انا معكم

نط 100
اورتريك نصف ساعه
تمارين البطن 100
الصدر 100 وكثر الله خيري :)

مشكوره فكره جيده

اناااا معكم
من زمان ودي نادي وانتوا قمتوا بالغرض

انا ببدا بالمشي ساااااعه

اوربيترك ربع ساااعه وبعدين ازيد

نط الحبل 50

الايروبكس عشرين دقيقه

يعني هذا في البدايه بس

والله يعين واستمرررررررر

بالتوفيق حبايبي

حلووووووووووووووو
حمستوني والله
يالله مين كمان عشان نشجع بعض
بدنا نكون يا احنا ياالوزن الزايد
مين بتختارو ؟؟

سجلوني معكم

نختار احنا طبعا :) ويخسئ الوزن هههههه مظاهره صارت