الله الفكره مرررررره روعه حبيبتي
كل يوم نلعب مثلا 300 نطة حبل ........واجد بس يلله انا بسوي الصراحه 30
ساعة ونص مشي ........... مقدور عليها مع احد يسولف معك حلو ادور احد يمشي معي
نص ساعة رقص ........... الله احلا شي ههههههه
تمارين رياضية ساعة على الاقل ............ممكن نص ساعه اوكي اسوي الصراحه بروح الوقت كله رياضه متى اكل ؟
بوش اب 100؟؟؟؟؟ وشو هذا والله ماعرفته
ومشكوره غناتي وبسجل معكم وبتوكل على الله
arch
•
معاكم يابنات
بس مش فهمت يعنى ايه بوش اب
وكمان انا مش بعرف ارقص لكن احاول
ربنا معانا
بصراحة الرياضة تاثيرها فظييييييييييييييييييع لرسم الجسم وشده
عن تجربة بروح الجيم 3 ايام فى الاسبوع لمدة ساعة ونص
جسمى بدا يتجسم وتظهر معالمه بعد ما كان كله قطعة واحدة
لى طلب هل فيه وحدة منكم عندها اسطوانات تمارين رياضية ايروبكس مثلا ممكن تحملها لنا
بس مش فهمت يعنى ايه بوش اب
وكمان انا مش بعرف ارقص لكن احاول
ربنا معانا
بصراحة الرياضة تاثيرها فظييييييييييييييييييع لرسم الجسم وشده
عن تجربة بروح الجيم 3 ايام فى الاسبوع لمدة ساعة ونص
جسمى بدا يتجسم وتظهر معالمه بعد ما كان كله قطعة واحدة
لى طلب هل فيه وحدة منكم عندها اسطوانات تمارين رياضية ايروبكس مثلا ممكن تحملها لنا
بعد اذنك يا رب انحف ممكن ارد علىarch واحطلها الرابط الي حطيته للمجموعه الرابعه
<<<<<<<<<<<تستأذني على ايه منتي حطتيه خلاص
<<<<<<<<<<<تستأذني على ايه منتي حطتيه خلاص
الصفحة الأخيرة
كل يوم نلعب مثلا 300 نطة حبل<<<<<<< مقدور عليها:09:
ساعة ونص مشي <<<<<<<< بحاول:eek:
نص ساعة رقص <<<<<< الأغاني حرااااااااااااااام :angry2:
تمارين رياضية ساعة على الاقل <<<<<<< كمان مقدور عليه...
بوش اب 100 <<<<<<< :eek: :eek: بسوي رقم واحد بدون الصفرين...:hahaha:
بحاول لكن يمكن ما التزم بالارقام...
عموما اللي أقصر فيه أزيد اما بالمشي أو نط الحبل أو الرياضة الايروبكس