ممكن اسالكم هل السير((((((((بالكهربا في ضرر علي الركب))))))))))))) وكم سعرة لو ممكن
الله يجزيكم خير
وانا عن نفسي جبت جهاز اوربت تراك من يومين بس باحس بتعب لمن استعملة ولا 3 دقايق وانا تعبانة شكلي لسة ما اتعودت علية
الصفحة الأخيرة
عني اليوم:
مشيت ساعه متواصله و بعدها بوقت نص ساعه ثانيه متواصله
300نطه بالحبل
تمارين مختلفه ربع ساعه
و خربت التخفيف بس بعوض الايام الجايه وبصير صارمه بالتخفيف ...
----------
جوري عساك على القوه دوووم ..
اليوم وكل يوم..
---------
ام الاحمدين
عسى المان خير ان شاءالله ..
رح نفتقدك معنا بالتحدي بس تروحين وترجعين بالسلامه.. وبعدها تقولين وش اخبارك مع الرياضه طوال فترة السفر وهل حصل تغيير في جسمك والا ؟
سفره موفقه تمنياتي لك فيها بكل الخير ...
وان شاءالله انتى ماتنسينا ..
-----------------
يوم ميلاد حبي وينك ماشفنا يومياتك اليوم؟