نادي رياضة عالم حواء

الأمورالحلوه • 20 سنة

اغى وحده نشارك انا وياها في برنامج رياضي 3 مرات اسبوعيا لمدة ساعه ونصف

يوم ميلاد حبي • 20 سنة

مسا الخير حبيباتي
كيفكم
بنات انا اليوم مشيت ساعة
رقصت نص ساعة وبس
لاني تعبانة كثر

بالنسبة لنط الحبل ممكن يكبر الصدر بس لو لبستي حمالات صدر كويسة بحميه من الكبر
واذا مابدك تنطي الحبل براحتك

بنفسجيه • 20 سنة

مساء الخير على الجميع..
ياهلا جميع اللي أنضم ويانا في عالم الرياضه للحصول على الرشاقه:)
عسانا على القوه جميعا ..

اما يوميات الرياضه ليوم كالتالي :

مشي ساعه و ربع متواصل .. وبعدها بفتره مشيت نص ساعه ..
300نطه بالحبل .. عدت على خير <<اصبر نفسي لانها متعبه ..
تمارين مختلفه ربع ساعه ..

هذا اللي قدرتعليه اليوم ..

واحس عضلات جسمي مشدوده وتعور احيانا ...
من صار لها نفس الاحساس؟؟

يوم ميلاد حبي .. عساك على القوه ..
وعساه تعب يزول بخير..

الله يوفقنا ..

joory222x • 20 سنة

بنفسجيه :

مساء الخير على الجميع.. ياهلا جميع اللي أنضم ويانا في عالم الرياضه للحصول على الرشاقه:) عسانا على القوه جميعا .. اما يوميات الرياضه ليوم كالتالي : مشي ساعه و ربع متواصل .. وبعدها بفتره مشيت نص ساعه .. 300نطه بالحبل .. عدت على خير <<اصبر نفسي لانها متعبه .. تمارين مختلفه ربع ساعه .. هذا اللي قدرتعليه اليوم .. واحس عضلات جسمي مشدوده وتعور احيانا ... من صار لها نفس الاحساس؟؟ يوم ميلاد حبي .. عساك على القوه .. وعساه تعب يزول بخير.. الله يوفقنا ..

مساء الخير على الجميع.. ياهلا جميع اللي أنضم ويانا في عالم الرياضه للحصول على الرشاقه:) عسانا...

:27: هلأ بنات.......أنا اليوم مشيت ساعه وربع ساعه رياضه مختلفه مع تخفيف في الأكل.

ام الاحمدين • 20 سنة

مساء الخير يا بنات جميعا دون استثناء

عارفه اني تاخرت مارديت من يومين بس قلبي ودماغي معاكم والله وما مسكني عنكم الا الشديد القوي

انا يوميا بمشي ساعه متواصله و ساعه متقطعه يعني كل ما الاقي فراغ امشي فيه

النط بنط يوميا 100 نطه واكثر
البوش اب جربت فحصلي تمزق عضلي في ذراعي يمكن لاني عملته بطريقه غلط بس وراه وراه
الرقص بصراحه لسه متعودش عنه ويمكن مكملش معاه

بنات يمكن اليام الجايه مش حتواصل معاكم لاني راح اسافر لاني مسافره كم يوملعند اهلي بس راح اواضب على الرياضه
بس لا تنسوني