آنااااااااااااااااااااا بعد معاكم
انا بديت اليوم بالرجيم الكيميائي لاسامة حمدي
طولي 170 ووزني 98 واحلم اصير 70 انشالله
بس متى نبدي..؟؟؟؟
smsooma
•
هلا بنات واشكركم على تفاعلكم....
المشتركات للآن:
أم الزري
لينا
el_wafaa
miss_smilie
الشيهانه
ماحد يساعدها
bent alsahab
النجاوي
hadhood
ورد الجوري الحزين
ملاك الليل
الفرفوشة
وانا يعني صرنا 13.... أوكي تمااااااااااااااااااام
بعد التسجيل على كل وحدة تكتب اذا سوت رياضة وتكتب الخلطات اللي تضعها على جسمها حتى الكل يستفيد...
أنا بروح أرقد ساعة لأني توني راجعه من الجامعه.....
لا تخبصووووووووووووون :)
المشتركات للآن:
أم الزري
لينا
el_wafaa
miss_smilie
الشيهانه
ماحد يساعدها
bent alsahab
النجاوي
hadhood
ورد الجوري الحزين
ملاك الليل
الفرفوشة
وانا يعني صرنا 13.... أوكي تمااااااااااااااااااام
بعد التسجيل على كل وحدة تكتب اذا سوت رياضة وتكتب الخلطات اللي تضعها على جسمها حتى الكل يستفيد...
أنا بروح أرقد ساعة لأني توني راجعه من الجامعه.....
لا تخبصووووووووووووون :)
El_Wafaa
•
اول ما اشتركت معاكم امس رحت عمل هالتمرين
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=451998
موجود بهالرابط
صراحه حلوو وبحاول اعمله كل يوم مرتين
وتوني راجعه من الدوام بروح انام الحين وبعدين اشوف شو بسوي
بس طبعا دمرت بالاكل بس ما باكل شى لين بكره
سلااااااام
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=451998
موجود بهالرابط
صراحه حلوو وبحاول اعمله كل يوم مرتين
وتوني راجعه من الدوام بروح انام الحين وبعدين اشوف شو بسوي
بس طبعا دمرت بالاكل بس ما باكل شى لين بكره
سلااااااام
الصفحة الأخيرة
انا طولي 162 ووزني 78 ... واعتز بإشتراكي معكم لعل وعسى أستفيد واتنشط أكثر..
أنا ماشية على نظام السعرات الحرارية بحيث لا تتجاوز 1200 سعر حراري ومرات أخربط شوية وامشي على نظام التخفيف ولكن امارس رياضة الأيروبيك ثلاث مرات بالأسبوع وأستعمل الأجهزة الرياضية أيضاً ثلاث مرات بالاسبوع ..