تالا8877 :

ماحب ذا الحركه طيب باقي البنات يبون يستفيدون مو بس انتي :( انا اكرر سؤاله نبيه على العام معليش ازعجناك حبيبتي

ماحب ذا الحركه طيب باقي البنات يبون يستفيدون مو بس انتي :( انا اكرر سؤاله نبيه على العام معليش...

r1ksa :

انا سويت اتكنز مو دشتي افضل واحسن واسرع واريح نظام جربه بعمري كله اولا بشرتي تحسنت وابيضيت ((يلا استانسوا هههههههههه)) والله جد يعني صارت منوره مو اني صرت برصا ... متماسكه وصحيه + شفايفي حممممممممممممممرا شعري صحي ثانيا وزني كان ينزل بسرعه معقوله من كيلو ونص الى 3 كيلو اسبوعيا ثالثا ما كنت ادوخ وانا راعية هبوط و فقر دم رابعا وهو الاهم وهو نقطه الخلاف .. هذا الرجيم هو المثاااااااااااالي لمريضات الغده الدرقيه .. لو قرتوا و بحثتوا بتشوفون ان خمول الغده ما يناسبه الكافيين والمعلبات و الفواكه والنشويات وهو نفس ما ينادي به عمو اتكنز !! نظامي بالضبط :: سويت نظامين واحد للصيام وواحد للفطر (( من راسي ترى بس كنت انننننننننننننننننحف)) الاول حق الفطر من دكتوره مو من راسي: الفطور بيضتين و ملعقة جبن او حبتين كيري و كاس خس الغداء : لحوم او جبن حلوم + سلطه خضراء (((خس وخيار و فلفل اخصر و كرفس وبقدونس)) العشاءنفس الغداء بس بدون سلطه وان اكلتي حلوم بالغدا ما تاكليه بالعشا مسموح لك ملعقتين دهون ((كنت استخدم ملعقتين زبده لتشويح اللحوم او ممكن زيت زيتون للسلطه بس ما تتعدين هالملعقتين)) طبعا ممنوع اي تخريب او اي شيء خارج السيستم وان حطيتي شي بفمك مو مكتوب .. انا مو مسؤوله !!! الرجيم اللي من راسي و نحفت عليه نحف موووووووووووووصاحي سويته برمضان ويصلح بغيره يوم كنت اكل علبة تونا بالمايونيز اللي بالشطه يميميمي بالملعقه طبعا او دجاج او سمك لاني ما احب اللحم بس تقدرين تاكلين لحم لو تحبي الدجاج كنت اسويه بطريقه من تاليفي بس خقق (( تجيبين صدرين فيليه و تقطعين الصدور قطع صغيره وطويله يعني زي الاصابع بس تكون نحيفه شوي مو سميكه و تغمسيها بزعتر اللي ينحط بالزيت عرفتوه ؟ تجيبينه من الكيس و تغمسين الدجاج فيه وتشوحينه بالزبده او زيت الزيتون و تحطين معه شوي ساور كريم او كريمة خفق ((مو اكثر من ربع كوب لو انتي مفتريه)) يطلع وااااااااااااااااااااو وممكن اكل علبه كبيره جبن تشيدر كرافت طووووووووووول اليوم مع شاي طبعا ضيفي للوجبه خس وخيار وفلفل اخضر وبقدونس و كرفس .. الخليط السحري للنحافه <<< بكلام طبيبتي البقدونس والكرفس ينحف والخس والخيار للالياف والشبع و احلي بعلبة قيمر كبيره مع كاكاو بودره وسكر دايت مره باليوم طبعا و كل يوم اكل والله ما حرمت نفسي ومره بالاسبوع كان اكلي يقتصر على الماكادميا .. لانها تمنع الامساك ولذيذه بس ممنوع تحلين معاها بالقشطه عشان الكارب كنت اكل مكادميا ما لا يزيد عن ربع كيلو باليوم كله طبعا كنت مدمنة شاي و ادبه سكر دايت و احط كوفي ميت او قشطة خفق في كوب القهوه عشان الكارب .. و اشرب مويه لترين و دايت ببسي اكلي مو متنوع بس بنيته على اساس اللي احبه ومتوفر و على فكره برجع لنظامي من بكره الخميس 24/12 الاخير طبعا الذ و احلى بالنسبه لي !! ابي انحف الهمبرغر متني واجد

انا سويت اتكنز مو دشتي افضل واحسن واسرع واريح نظام جربه بعمري كله اولا بشرتي تحسنت وابيضيت...