الله يشفيك يارب ويحقق لك اللي ببالك من جد موضوع رائع

بس ياريت يصير فيه اضافات لو روابط لمواضيع لوجبات او جداول عشان يكون متكامل

عجبني وباذن الله باسويه من جد مليييييييييت الله ينحفنا من غير شر يارب

انا عليه في 3 اسابيع 8 كيلو وادعو لي

رفع

ممكن الريجيم على الخااااااص

بصراحة الرجيم روعه انا خالتي كانت دبه ومربعه الحين الجسم تخصر مع العلم انها جده وعجوز وضعفت