اناجربته ويوم رابع
جاني خفقات وسرعه بدقات القلب واغماءات
وتركته
ولا افكر ارجع له نهائيا
انا يوم 5 تعبت وحسيت بدوخة
بس اكلت قطعة كيكة وبعد كذا كملته
والحمد لله ماشية فيه لي الان 9 ايام وان شاء الله يقدرني اكمل
بس اكلت قطعة كيكة وبعد كذا كملته
والحمد لله ماشية فيه لي الان 9 ايام وان شاء الله يقدرني اكمل
الين الحين ما فهمت شي فهمت اول شي انو المرحله الاولى اكل بروتين بس ما ادخل شي ثاني معاه وبعدين كيف احسب الكربوهيدرات و السكريات وكيف يثبت الوزن كيف ما فهمت بالمراحله الباقيه ..
المراحل الثلاثه الباقيه ما فهمتها ليت تجي وحده تفهمني اياها ..
و هل يعتمد على فصيله دم معينه ولا كيف ..
...
المراحل الثلاثه الباقيه ما فهمتها ليت تجي وحده تفهمني اياها ..
و هل يعتمد على فصيله دم معينه ولا كيف ..
...
الين الحين ما فهمت شي فهمت اول شي انو المرحله الاولى اكل بروتين بس ما ادخل شي ثاني معاه وبعدين كيف احسب الكربوهيدرات و السكريات وكيف يثبت الوزن كيف ما فهمت بالمراحله الباقيه .. المراحل الثلاثه الباقيه ما فهمتها ليت تجي وحده تفهمني اياها .. و هل يعتمد على فصيله دم معينه ولا كيف .. ...الين الحين ما فهمت شي فهمت اول شي انو المرحله الاولى اكل بروتين بس ما ادخل شي ثاني معاه وبعدين...
ياحبي لك مايبي لها فهم واجد
شوفي حبيبتي كلي قد ماتقدري لحوم دجاج اسماك بيض اجبان سائلة
ودخلي معاها خس وجرجير وبقدونس بس لاتتعدى ال 20 جرام
انا اكل في فطوري ملعقة كبيرة جبن سائل مع شوي بقدونس
او تونة مع خس
واتعشى برستد او اي لحوم ثانية والحمد لله لي الان 9 ايام ونزل وزني
شوفي حبيبتي كلي قد ماتقدري لحوم دجاج اسماك بيض اجبان سائلة
ودخلي معاها خس وجرجير وبقدونس بس لاتتعدى ال 20 جرام
انا اكل في فطوري ملعقة كبيرة جبن سائل مع شوي بقدونس
او تونة مع خس
واتعشى برستد او اي لحوم ثانية والحمد لله لي الان 9 ايام ونزل وزني
الصفحة الأخيرة
انا افطر قطعة جبنة وخس وعلبة تونة صغيرة
والغداء مااتغدا لاني افطر متأخرة
والعشاء اي شي برستد او سمك او ربيان اوبيض
وانتي كلي حتى تشبعين واعملي رياضة مشي نص ساعة
بس مو تتغصبين الاكل ترا يجيك تخمة هههههه