بنات حابه اعرف اذا ممكن استعمل الشيكولاته المره اللى هى 70% كاكاو فى المرحله ااولى ولا مش مسموح و لو مسموح كم مره فى الاسبوع؟ و كمان اذا كسرت الرجيم مره كل اسبوع راح يؤثر على النزول فى الاسبوع الثانى ؟
بنات حابه اعرف اذا ممكن استعمل الشيكولاته المره اللى هى 70% كاكاو فى المرحله ااولى ولا مش مسموح و لو مسموح كم مره فى الاسبوع؟ و كمان اذا كسرت الرجيم مره كل اسبوع راح يؤثر على النزول فى الاسبوع الثانى ؟بنات حابه اعرف اذا ممكن استعمل الشيكولاته المره اللى هى 70% كاكاو فى المرحله ااولى ولا مش مسموح و...
انا كنت اكسر الريجيم كل اسبوع يوم
اللي هو يوم الجمعه
ويوم الجمعه هذا كنت اكل فيه الخضر واليابس<<<<<مفجوعهههههه
وخلال شهر نزلت 5 كيلو
يعني بينزل وزنك حتى لو خذتي يوم فري وكسرتيه
\
اللي هو يوم الجمعه
ويوم الجمعه هذا كنت اكل فيه الخضر واليابس<<<<<مفجوعهههههه
وخلال شهر نزلت 5 كيلو
يعني بينزل وزنك حتى لو خذتي يوم فري وكسرتيه
\
حبيبتي بغيت استشيرج
انا صار لي يومين اسوي هذا الرجيم
وابي اقول لج شنو اكل
اول يوم الافطار شاي وجبنة مالحة وخيارة والغداء سلطة وربيان مشوي والعشاء دجاج مشوي وماي طول اليوم بدون اي اضافات
واليوم الثاني شاي وجبن سلايس هذي الي اشتهيته والغذاء صدور دجاج مقي مع طماطم وخيار والعشاء سلطة سيزار مع سيخ واحد كباب مشوي والماي وبدون اي اضافات
واحب اقول لج ما احس بالجوع ابد هل هذا طبيعي لاني قطعت الخبز والرز
وانا اسوي رياضة يوميا 45 دقية مع تمارين البطن
هل اكلي صح وشنو اضيف اذا يحتاج ولا عادي اواصل جذي
ردي علي حبيبتي بسرعة
انا صار لي يومين اسوي هذا الرجيم
وابي اقول لج شنو اكل
اول يوم الافطار شاي وجبنة مالحة وخيارة والغداء سلطة وربيان مشوي والعشاء دجاج مشوي وماي طول اليوم بدون اي اضافات
واليوم الثاني شاي وجبن سلايس هذي الي اشتهيته والغذاء صدور دجاج مقي مع طماطم وخيار والعشاء سلطة سيزار مع سيخ واحد كباب مشوي والماي وبدون اي اضافات
واحب اقول لج ما احس بالجوع ابد هل هذا طبيعي لاني قطعت الخبز والرز
وانا اسوي رياضة يوميا 45 دقية مع تمارين البطن
هل اكلي صح وشنو اضيف اذا يحتاج ولا عادي اواصل جذي
ردي علي حبيبتي بسرعة
الصفحة الأخيرة
يمنع وضع روابط منتديات اخرى
هذا هو الرجيم;;;هذا الرجيم له٤مراحل وكل مرحلة تتراوح من٣الى٤اسابيع وكل شهر(مرحلة)لهانوعيه من الطعام