سنع بحريني
•
حياج معانا وان شاء الله كلنا موفقين
حبيبتي بغيت استشيرج انا صار لي يومين اسوي هذا الرجيم وابي اقول لج شنو اكل اول يوم الافطار شاي وجبنة مالحة وخيارة والغداء سلطة وربيان مشوي والعشاء دجاج مشوي وماي طول اليوم بدون اي اضافات واليوم الثاني شاي وجبن سلايس هذي الي اشتهيته والغذاء صدور دجاج مقي مع طماطم وخيار والعشاء سلطة سيزار مع سيخ واحد كباب مشوي والماي وبدون اي اضافات واحب اقول لج ما احس بالجوع ابد هل هذا طبيعي لاني قطعت الخبز والرز وانا اسوي رياضة يوميا 45 دقية مع تمارين البطن هل اكلي صح وشنو اضيف اذا يحتاج ولا عادي اواصل جذي ردي علي حبيبتي بسرعةحبيبتي بغيت استشيرج انا صار لي يومين اسوي هذا الرجيم وابي اقول لج شنو اكل اول يوم الافطار شاي...
نسيت اقول لكم لا تكثرون من الصلصات تبع السلطة الجاهزة وايد لان فيها سكر
هذا كلام الدكتور دشتي
هذا كلام الدكتور دشتي
أثيروثير
•
هل من الممكن اسوي بس 3مراحل؟؟؟؟
وكل مرحله اسبوعين او 3؟؟؟
لأني الان مخففه أكل ونحفت من الرياضه والدايت
وباقي على وزني المثالي قرابة 12 كيو
الصفحة الأخيرة