بنات يعني 3 الاسابيع الاولى ابتعد عن
الفاكهة ، الخبز ، الحبوب ، خضار نشوية ، أو منتجات الألبان الأخرى غير الأجبان الكريما والزبدة
1- عدم تناول منتجات الحمية ما لم يذكر عليها (لا تحتوي على كربوهيدرات).
2- لا تنبهر بواسطة الملصقات التي تقول ( بدون سكر ) تحقق من محتويات الكربوهيدرات.
3- تجنب المنتجات الاخرى المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة – شراب السعال وحبوب السعال السكرية والحلويات العشبية التي عادة ما تحتوي على السكر
الفاكهة ، الخبز ، الحبوب ، خضار نشوية ، أو منتجات الألبان الأخرى غير الأجبان الكريما والزبدة
1- عدم تناول منتجات الحمية ما لم يذكر عليها (لا تحتوي على كربوهيدرات).
2- لا تنبهر بواسطة الملصقات التي تقول ( بدون سكر ) تحقق من محتويات الكربوهيدرات.
3- تجنب المنتجات الاخرى المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة – شراب السعال وحبوب السعال السكرية والحلويات العشبية التي عادة ما تحتوي على السكر
انا قد جربته اسبوع وري نحت جسمي مرررررررره ونزلت 2 كيلو ......واللي يشوفني يحسبني نازله 5 كيلو
واليوم اول يوم ليا فيه رجعت بداته من جديد وبكمله لمده اسبوعين واشوف
واليوم اول يوم ليا فيه رجعت بداته من جديد وبكمله لمده اسبوعين واشوف
الصفحة الأخيرة
قاعدة اجاوب على السؤال
تسمح لي صاحبة الموضوع اهي اخبر مني