usaameal
•
الله يوفقك:42:
usaameal
•
بنات يعني 3 الاسابيع الاولى ابتعد عن الفاكهة ، الخبز ، الحبوب ، خضار نشوية ، أو منتجات الألبان الأخرى غير الأجبان الكريما والزبدة 1- عدم تناول منتجات الحمية ما لم يذكر عليها (لا تحتوي على كربوهيدرات). 2- لا تنبهر بواسطة الملصقات التي تقول ( بدون سكر ) تحقق من محتويات الكربوهيدرات. 3- تجنب المنتجات الاخرى المرتفعة والعالية الكربوهيدرات مثل العلكة – شراب السعال وحبوب السعال السكرية والحلويات العشبية التي عادة ما تحتوي على السكربنات يعني 3 الاسابيع الاولى ابتعد عن الفاكهة ، الخبز ، الحبوب ، خضار نشوية ، أو منتجات الألبان...
صحححححححح عليك:2thmup:
usaameal
•
انا قد جربته اسبوع وري نحت جسمي مرررررررره ونزلت 2 كيلو ......واللي يشوفني يحسبني نازله 5 كيلو واليوم اول يوم ليا فيه رجعت بداته من جديد وبكمله لمده اسبوعين واشوفانا قد جربته اسبوع وري نحت جسمي مرررررررره ونزلت 2 كيلو ......واللي يشوفني يحسبني نازله 5 كيلو...
***** الله يوفقك وتوصلين لهدفك:26:
الصفحة الأخيرة