هلا والله ...
ساعات إماراتيه ..شدي حيلج يا الغالية الظاهر إنهجسمنا من نفس النوع المتعب إلي نزوله وايد صعب ... عموما أحسن شي كبداية يا الغالية إمشي وبعد ما تتعودين على الحركة إبدأي بالرياضة والأثقال ...
حياج الله يا شوشو222...ما شاء الله نزولج وتجاوبج مع النظام وايد حلو .. الله يوفقج
وينج يا الدماني ؟؟؟ والعز؟؟؟ لا حس ولا خبر...عسى المانع خير إن شاء الله
أنا عن نفسي آخذ الحبوب ومخفف الأكل وايد وايد .... بس منوعة فيه بصراحة يعني آكل سلطة وأشرب شوربة خضار !!!!!!بس ماشي حلويات.....
وأمشي ثلاث ايم في الأسبوع نص ساعة
ممكن أشترك معاكم :icon28: :icon28:
أنا بعد أروح نيوترشن صار لي شهرين
أول شهر نزلت 6 كيلو
وبعدين سافرت 10أيام ورجعت لقيت نفسي زايدة 1كيلو ونص
الحين كملت شهرين نازله 8 كيلو ( الحمدلله )
نزولي وايد بطئ بس هو يقول أن نزولي كله دهوووون ( يعني شحم )
الحين في رمضان مخبصه واااااايد كل اللي خاطري فيه آكله بس الحمدلله مازاد وزني
أمشي مرتين في الاسبوع