***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
يومي لامس كوب شاي بسكر دايت توست بر حبه بمسحه نوتيلا بيضتين وخيارتين ---- سناك حبتين معمول وقهوة ---- الغداء ساندويتش دجاج وعصير برتقال ---- سناك حبه سنكرز صغيرة وقهوة اسبريسو ---- العشاء سلطة سيزر وربع كوب سفن اب ¥¥¥¥¥¥¥ الموية لتر ونص الرياضه عشر دقايق مشي
يومي لامس كوب شاي بسكر دايت توست بر حبه بمسحه نوتيلا بيضتين وخيارتين ---- سناك حبتين معمول...
صحة و هناا حبيبتي بس يومك خبووووووصي ههههههه
نوتيلا و سنيكرز و معمول و سفن اب ههههههه
رح نبدا العقوبات من بكرة السبت انتبهي هههه
الماء جيد و الرياضة حلوة كبداية بس حاولي تزيدين المدة
موفقة يا رب
ام التوام الثلاتة
معذرة انشغلت كنت غايبة طول الاسبوع
احم احم يعني ما فيه وحدة افتكرتني.
المهم وزني السابق 56اليوم 55خير و بركة راح أبدا انزل اليوميات غذا بحول الله فالكم الرشاق
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
معذرة انشغلت كنت غايبة طول الاسبوع احم احم يعني ما فيه وحدة افتكرتني. المهم وزني السابق 56اليوم 55خير و بركة راح أبدا انزل اليوميات غذا بحول الله فالكم الرشاق
معذرة انشغلت كنت غايبة طول الاسبوع احم احم يعني ما فيه وحدة افتكرتني. المهم وزني السابق 56اليوم...
أهليييييين حبيبتي أم مصعب
و الله كنتِ ببالي و كنت باسأل عنك و عن كتييير بنات غائبات و خفت انسى وحدة و تعتب علي
عودا حميدا حبيبتي و ألف مبروووك نزول وزنك شكلك رح تتخرجي أول وحدة من القروب ههههه
ناطرينك يا عسل
ام التوام الثلاتة
أهليييييين حبيبتي أم مصعب و الله كنتِ ببالي و كنت باسأل عنك و عن كتييير بنات غائبات و خفت انسى وحدة و تعتب علي عودا حميدا حبيبتي و ألف مبروووك نزول وزنك شكلك رح تتخرجي أول وحدة من القروب ههههه ناطرينك يا عسل
أهليييييين حبيبتي أم مصعب و الله كنتِ ببالي و كنت باسأل عنك و عن كتييير بنات غائبات و خفت انسى...
مرحبا ام وائل ربنا يسعدك. ما اضن نسيتيني. و الدليل اسمي ما نسيتي. ههههه ربنا يسعدك
ما زلت معكم لغاية. نهاية. الأربعين لأنني عندي خمول في الغذة اي هفوة. الوزن يرجع. و كذا أتونس بكم في غربتي يعني ما راح اخليكم.
Moon_flower1313
Moon_flower1313
السلام عليكم .... ( صباح الخير ام وائل والجميع )
احب اني اشترك معاكم في مسيره الرشاقة
الطول: 158
الوزن:75
نوع الرجيم: رجيم النقاط
الرياضة المستخدمة: جري ربع ساعه , دراجه ربع ساعه .
الاعشاب المستخدمة : زنجبيل وشاهي اخضر اربع اكواب في اليوم
الهدف : الوصول الى وزن 55
ماعرف هو ينفع اشترك معاكم في اي وقت ؟ بس اتمنى انو عادي
وشكرا ع الموضوع المفيد والرائع