صدى الأمل :

ماشاءالله الف مبروك الفراشه ميار وكامن وام وائل وعقبال الصبايا الباقييين

ماشاءالله الف مبروك الفراشه ميار وكامن وام وائل وعقبال الصبايا الباقييين

Kammn :

يومياتي ليوم الخميس19/11/2015 الرجيم المتبع: النقاط+فادي اليوم الاول من الاسبوع الاول الفطور=2بيضة مسلوقة=4ن+1خيارة صغيرة=صفر سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء=طبق سلطة خضراء بدون طماطم ولا جزر=صفر سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين العشاء=150 غم ستيك لحم مشوي=3ن+علبة زبادي صغيرة=2ن سناك =كوب بابونج الماء=6كوب الرياضة =صفر المجموع=9ن من اصل 26 ن التوفير=17ن

يومياتي ليوم الخميس19/11/2015 الرجيم المتبع: النقاط+فادي اليوم الاول من الاسبوع...

رغداااااان :

الله يسلمك من كل شر وانتي بعد الف سلامه علي قلبك وقدامك العافيه انا خلصت جيليان المستوى الاول ورجعت عدته ذا الاسبوع مع الكارديو ههههههه سبحان الله احسك نفس تفكيري انا مثلك حابه اغير تماريني وراح اعمل لنفسي جدول يوم جيليان تقريبا Jillian Michaels: No More Trouble Zones- Complete ****out جدااااا رائعه سبق وجربتها تنحت تنحت تنحت وتشيل كل مشاكل الجسم واليوم اللي بعده سكس باك برضها لجيليان تنحت الخصر وتظهر عضلات البطن واليوم اللي بعده كارديو وراح امشي عليه طيله الاسبوع ماعادا يوم راحه

الله يسلمك من كل شر وانتي بعد الف سلامه علي قلبك وقدامك العافيه انا خلصت جيليان المستوى الاول...

رغداااااان :

يمامي خفت حسيت قرب الجد ههههههههه الله يستر من العقاب

يمامي خفت حسيت قرب الجد ههههههههه الله يستر من العقاب

رغداااااان :

الف مبرووووك الفراشه ميار وكامن واموله وام وائل نزولكم رائع ماشاء الله تبارك وعقبال الوصول للوزن المثالي

الف مبرووووك الفراشه ميار وكامن واموله وام وائل نزولكم رائع ماشاء الله تبارك وعقبال الوصول للوزن...