Kammn :
اليوم تلخبط الرجيم صار عدنا ظرف طاريء وقضيت اليوم بره البيت للعشاء يومياتي ليوم الاحد25/10/2015 نوع الرجيم=تخفيف الفطور=2توست ابيض+65غم جبن ابيض+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=برتقالة الغداء=2توست ابيض+65غم جبن ابيض+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=تفاحة العشاء=صحن شوربة خضار الماء=6كوب الرياضة=صفراليوم تلخبط الرجيم صار عدنا ظرف طاريء وقضيت اليوم بره البيت للعشاء يومياتي ليوم الاحد25/10/2015...
يومي رياضه الصباح ساعه وكمان بالليل راح اعمل الزومبا امس عملتها واعجبتي بس ربع ساعه بالليل ان شاء الله ف خمس تمرات وحليب غ ربع صدر دجاج مشوي خضره مسلوقه سناك تفاحه ع باذن الله زبادي وخمس تمرات على الريق ماء دافي ملعقه ص عسل مره حلو ياصبايا ينظم عمليه الهضم وتحسي نفسك خفيفه شرب زنجبيل وقرفه وهيل بعد الوجباتيومي رياضه الصباح ساعه وكمان بالليل راح اعمل الزومبا امس عملتها واعجبتي بس ربع ساعه بالليل ان شاء...
السلام عليكم طولي .. 170 وزني..87 الرجيم .. اسامة حمدي ،،،، انا خلصت الاسبوع الاول بس نطيت للتالت لانو التاني جدا متعب ،،، يعني انا اليوم الثامن من الرجيم اليووووووووم ،،،،، طول اليوم فواكه .. الرياضة .. الدورة متاخرة فتعبانة جدددداالسلام عليكم طولي .. 170 وزني..87 الرجيم .. اسامة حمدي ،،،، انا خلصت الاسبوع الاول بس نطيت...
يومك ع العموم حلووووو لكن لو حذفتي الرز من العشاء أحسسسن
التبولة كتيييير مفيييدة لو اكتفيتي بها و بالدجاج
نظامك بتخفيف النشويات و رفع البروتين و الخضار كتيييير حلووو
انتي جسمك درقي؟؟؟
ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك بكرة ان شاء الله