رشرش الامورة :

يوم الاثنييييين نوع الرجيم ،،،، اسامة حمدي كان طول اليوم فواكه مالعبت رياضة بسبب تاخر الدورة

يوم الاثنييييين نوع الرجيم ،،،، اسامة حمدي كان طول اليوم فواكه مالعبت رياضة بسبب تاخر الدورة

رويـــــــــن :

الاثنين ف ..5 تمرات +اقل من ربع كوب لبن قليل الدسم غ ..5 ملاعق رز الرياضه مشيت ع الريق نص ساعه والعصر رحت السوق مشيت 3 ساعات وبعد ماتغديت مشيت نص ساعه المويه ..تمام

الاثنين ف ..5 تمرات +اقل من ربع كوب لبن قليل الدسم غ ..5 ملاعق رز الرياضه مشيت ع الريق نص ساعه...

الفراشه ميار :

السلام عليكم اخباركم يومي ليوم الثلاثاء الفطور جبنه دايت وخياره وطماطم الغداء صدار دجاجه في الفرن سناك قهوه وحبه معمول تمر بر منزالي العشاء زبادي خالي الدسم وكوب شاي المشروبات بردقوش وجنزبيل وقرفه المويه كويسه

السلام عليكم اخباركم يومي ليوم الثلاثاء الفطور جبنه دايت وخياره وطماطم الغداء صدار دجاجه في...

Kammn :

يومياتي ليوم الثلاثاء27/10/2015 نوع الرجيم=الصنف الواحد الفطور=400 مل لبن شرب+كوب نسكافيه بدون نسكافيه الغداء=400 مل لبن شرب+كوب نسكافيه بدون نسكافيه العشاء=400 مل لبن شرب+كوب نسكافيه بدون نسكافيه الماء=6 كوب الرياضة=صفر

يومياتي ليوم الثلاثاء27/10/2015 نوع الرجيم=الصنف الواحد الفطور=400 مل لبن شرب+كوب نسكافيه بدون...

صدى الأمل :

يومي رياضه ساعه الصباح فطور خمس تمرات ونص زبادي غ ثلاث تمرات وك حليب سناك برتقال ع نصزبادي ان شاء الله مع حبه تمر المشروبات زنجبيل ونعناع رياضه اخرى بالليل المويه ليترين

يومي رياضه ساعه الصباح فطور خمس تمرات ونص زبادي غ ثلاث تمرات وك حليب سناك برتقال ع نصزبادي ان شاء...