الفراشه ميار :

مساء العسل يومي ليوم السبت الفطور جبته قريش وكوب شاي الغداء قطعه دجاج العشاء تميس فقط مع شاي الماء 6 اكواب والرياضه مشيت كثير في السوق يومي ليوم الاحد الفطور بيض مسلوق الغداء كوسه محشيه بلحم مفروم العشاء ان شالله سحور دجاج اوجبنه قريش مع شاي الرياضه مشي علي السير 30 دقيقه الماء6اكواب

مساء العسل يومي ليوم السبت الفطور جبته قريش وكوب شاي الغداء قطعه دجاج العشاء تميس فقط مع...

هديرالقلم :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة يومياتي الاحد ف\ كوب برتقال +زبادي س\ كوب نسكافية غ\ خضار +لحم س\ كوب شاي زنجبيل ع\ كوب شاي حليب الماء 6 اكواب الرياضة مشي نص ساعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة يومياتي الاحد ف\ كوب برتقال +زبادي س\ كوب نسكافية غ\ خضار...