Kammn :

يومياتي ليوم الخميس29/10/2015 الرجيم المتبع=اليوم الاول من الاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي الفطور=1بيضة مسلوقة+نصف برتقالة سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين الغداء=2تفاح سناك=كوب نسكافيه بدون كافيين 100 غم لحم مفروم مشوي+صحن سلطة سناك=كوب بابونج الماء=8كوب الرياضة=صفر

يومياتي ليوم الخميس29/10/2015 الرجيم المتبع=اليوم الاول من الاسبوع الاول من رجيم اسامة حمدي ...