اه وانا هادي تاني اسبوع من الرجيم
عشان تكوني عارفة البيانات ام وائل
اه وانا هادي تاني اسبوع من الرجيم
عشان تكوني عارفة البيانات ام وائل
Kammn :
يومياتي ليوم الجمعة30/10/2015 الرجيم المتبع=اليوم الثاني من الاسبوع الاول اسامة حمدي الفطور=1بيضة مسلوقة+نصف برتقالة+كوب نسكافيه بدون كافيين سناك=برتقالة الغداء=صدر دجاج مسلوق+حبة طماطم سناك=برتقالة العشاء=2بيضة مسلوقة+سلطة الماء=8كوب الرياضة=صفريومياتي ليوم الجمعة30/10/2015 الرجيم المتبع=اليوم الثاني من الاسبوع الاول اسامة حمدي ...
واصلي التزامك حبيبتي
و ان شاء الله كل أسبوع تفرحي بنزول وزنك يا رب
موفقة يالغلا
و ان شاء الله كل أسبوع تفرحي بنزول وزنك يا رب
موفقة يالغلا
صباح الورررررد امبارح كان يوم الدجاج المشوي واللحم المشوي دعواتك بكرا حخلص الاسبوع التانيصباح الورررررد امبارح كان يوم الدجاج المشوي واللحم المشوي دعواتك بكرا حخلص الاسبوع التاني
صبااااح النوووور حبيبتي
عواااافي على قلبك
بس لا تنسي الماء و لا تهملي الرياضة
عواااافي على قلبك
بس لا تنسي الماء و لا تهملي الرياضة
الصفحة الأخيرة
صحة و هنا على قلبك
حبيبتي اذكري لنا كمية الماء بالكوب أو اللتر
و كمان لا تهملي الرياضة و لو نص ساعة يوميا بتساااعدك كتيييير للنزول و كمان بتشد الجسم و ما يظهر فيه ترهلات
موفقة يالغلا