السلام عليكم
يوم الأربعاء
ف/ثلاثة ملاعق فول وثلاثة ملاعق تونة وربع تميس
غ/لاشئ
سناك حبة تمر وحبة حلاوة شكولاتة
ع/ساندويش سمك مع عصير سيزور أناناس نص كاسة
شاي اخضر كوب
الماء ستة أكواب
الرياضة مشي نص ساعة والحمدلله
هلا بنات
ماشاء الله عليكم
ويجزاك الله خير ام وائل الفريق التجمع نشيط وفيه حماس
يالله بنات. نبغى نشوف وزنكم >>>>ما عندي صبر
ان شاء الله اوزان تريحكم وتكونون راضيين عنهم
ماشاء الله عليكم
ويجزاك الله خير ام وائل الفريق التجمع نشيط وفيه حماس
يالله بنات. نبغى نشوف وزنكم >>>>ما عندي صبر
ان شاء الله اوزان تريحكم وتكونون راضيين عنهم
السلام عليكم جميعا ورحمة الله
دون استثناء الله يبارك فيكم ويحقق كل امانيكم
ام وائل عزيزتي الله يسلمك ويعطيك كل ما تتمني
مستعجلة وراح اكون خارج البيت آسفة لاني لم التزم بتسجيل يومياتي
ولكنني لم آكل كثير هذا الاسبوع ومشيت كثير والحمد لله
نزلت وكنت متوقعة النتيجة ويا رب الكل يفرح بالنزول وفالكم الصحة والرشاقة
الوزن السابق : 69كيلو
الوزن الحالي : 67 كيلو
دون استثناء الله يبارك فيكم ويحقق كل امانيكم
ام وائل عزيزتي الله يسلمك ويعطيك كل ما تتمني
مستعجلة وراح اكون خارج البيت آسفة لاني لم التزم بتسجيل يومياتي
ولكنني لم آكل كثير هذا الاسبوع ومشيت كثير والحمد لله
نزلت وكنت متوقعة النتيجة ويا رب الكل يفرح بالنزول وفالكم الصحة والرشاقة
الوزن السابق : 69كيلو
الوزن الحالي : 67 كيلو
السلام عليكم
الوزن السابق: 84،7
الوزن الحالي:84،1
للاسف مانزلت كثير بسبب العضل مع اني شاده حيلي وتوقعت نزول اكثر بس ان شاءالله اعوض الاسبوع الجاي
ماقدرت ارسل الوزن خاص لان تعبني انتظارك مسويه حظر لرسايل
الوزن السابق: 84،7
الوزن الحالي:84،1
للاسف مانزلت كثير بسبب العضل مع اني شاده حيلي وتوقعت نزول اكثر بس ان شاءالله اعوض الاسبوع الجاي
ماقدرت ارسل الوزن خاص لان تعبني انتظارك مسويه حظر لرسايل
الصفحة الأخيرة
يومي الاربعاء
الفطور: بيض+ توست + عصير
الغداء : دجاج مشوي+ سلطه
العشاء: حبة كمثرى + حبة كيوي
شرب 2 ونص لتر ماء
اليوم للاسف مامشيت كنت مشغوله