يووه صبايا شو قصتكم كلكم معيدين مع بعض
لو الدنيا رمضان لعزمتكم عالغداء هههه
مرة صارت انا واختي وزوجات اخواني ال2 وبنت عمي كانت عنا زيارة كنا كلنا معيدين مع بعض
ونضربها شو احلى سفرة غداء
نايس الله هوة الدايت كتير حلو
بس مشكلته الله يكرمك الامساك
بس اما الاكل كلو لحوم بتحي حالك من مصاصي الدجاج
بس الاكل زاكي هههه
حتى " " قرر يعمل معي الريجيم عجبه ههه
بس عارفاه يومين ويقول يلا نطلب بيتزا هههه
صعودة
وينك اليوم ما بينتي
شو اكلتي اليوم
بس مشكلته الله يكرمك الامساك
بس اما الاكل كلو لحوم بتحي حالك من مصاصي الدجاج
بس الاكل زاكي هههه
حتى " " قرر يعمل معي الريجيم عجبه ههه
بس عارفاه يومين ويقول يلا نطلب بيتزا هههه
صعودة
وينك اليوم ما بينتي
شو اكلتي اليوم
هلا سويتي
كيفكم صبايا
اليوم الثالث / المرحله الاولى
ف/ ٢ بيض/ ملعقة لبنه / خبز دوكان/ كاسة حليب
غ/ ٣ كباب لحم بقر مشوي/ كاسة لبن
س/ هوت شوكلت <<< اتصالحت معاه سويتي غيرت في طريقته اخذت نص الكيس مع حليب طازج منزوع الدسم وعالنار الين يقرب يغلي طعمه صار جناااان جربيه
ع/ كفتة لحم بقر بالفرن/ ١٠٠ غ جبنه لايت
المويا لترين وشوي
ماسويت رياضه اليوم كان عندي شغل كثير
كيفكم صبايا
اليوم الثالث / المرحله الاولى
ف/ ٢ بيض/ ملعقة لبنه / خبز دوكان/ كاسة حليب
غ/ ٣ كباب لحم بقر مشوي/ كاسة لبن
س/ هوت شوكلت <<< اتصالحت معاه سويتي غيرت في طريقته اخذت نص الكيس مع حليب طازج منزوع الدسم وعالنار الين يقرب يغلي طعمه صار جناااان جربيه
ع/ كفتة لحم بقر بالفرن/ ١٠٠ غ جبنه لايت
المويا لترين وشوي
ماسويت رياضه اليوم كان عندي شغل كثير
الصفحة الأخيرة
يومياتي اليوم الاحد
الفطور
٢ توست بر ٢+ جبنه بيضاء ٢+ حليب شاي ١=٥
قبل الغدا من الجوع اخذت حبه توست مع قليل من سلطة الخيار الحاره =١
الغدا جاء وانا ارتجف من الجوع
١٠ م رز ٥+ربع دجاجه ٤+ سلطه زبادي قليل الدسم ١ +سفن دايت =١٠
سناك المغرب
كاس حليب قليل الدسم ٢+ ٣تمرات ١=٣
ع العشاء اخذت تفاحه وقليل كيوي وبرتقاله =٢
العشاء
٢توست بر ٢+ جبنه بيضاء ٢+ حليب شاي ١+ خيار وطماطم =٥
المجموع
٢٦من ٣٠