يوم الاثنين

غداء رجول دجاج مشويه مع سلطة زبادي لايت

عشى شابوره بر ولبن قليل الدسم ونص رغيف مع جبنه كنت جوعاااااااانه المفروض بس شابوره

احس خبصت شوي اليوم ان شالله بكره التزاااااااام اكثر

يومي
الاول / المرحله الثانيه
ف/ سلطه يونانيه
غ/ دجاج مشوي - لبن
سناك/ زبادي
ع/ سلطة سيزر- بعد العشاء / هوت شوكلت
المويا / لتر ونص
الرياضه / مشي

يومي
العصر
لبن+1فطيره دائره وسط مدري تعرفينها اكله شعبيه
المغرب
شاهي اخضر بس للاسف معه سكر عادي
والعشاء
الساعه 10
10 ملاعق مكرونه بالتونه

5دقايق اوربتراك

مساااااااااااء الخير بنات

يومياتي ليوم الاثنين


الفطور

زبادي + شاهي اخضر = 2 نقاط


الغداء

5 ملاعق رز 2 نقاط + ربع دجاجه 4 نقاط + ايدام 4 نقاط

شربت شاهي حليب 2 نقاط

وبالليل زباادي 2 نقاط

وشاهي اخضر

اليوم قالو ان بالعربيه جاابو خبر عن دمار العالم وطوفان وانه بيكون دمار للعالم وبتغرق هالخبر عكر مزاجي مرره

داايم اسمع بس مااصدق بس من قالو جابوه بالعربيه مدري تضاايقت ان شااء الله توقعات الماياا يكون غلط وماايصير في العالم شئ

الله يحفظنا ويطول بعمرنااا بصحه وعافيه من غير شر