يوم الاربعاء
فطور ملعقة جبنه بيضاء لايت وزيتون اسود
غداء شيش طاووق مع سلطه وكم ملعقة مكرونه تقريبا خمس لقمات اشتهيتهم
العشى ان شالله شابوره بر وجبن سلايت
صعودة / تسلميين ياقلبي الله يسلمك
أنا هم شي عندي الشد أبي أشد جسمي عندي ترهل بجسمي وسمنتي متركزة بالزنود والفخوذ بس
أفدتيني من جد الله يسعدك ...
رورو/أهلا فيك الله يسلم قلبك ياقلبي تسلمييين
من ناحية امشي بالبيت ملييت وأبي أغير عشان ماأترك الرياضة وهذا اللي خلاني أفكر بالسير ومن ناحية الدرج برضو ماعندي للأسف بس لو أشتري الستيب بينفعني ظنتك؟؟؟
يسعد لي قلبك وروحك يارورو,
سويتي /تسلمين لله يسعدك يارب
من ناحية الأوربت كان عندي وعطيته صديقتي هدية
وأنا ابي أغير ماأبي دراجه ودي أجرب السيريمكن ينفعني من ناحية جسمي كامل لأني أبي جسمي يتناسق كللله وخصوصا من تحت
علما يابنااات أنا ماعندي مؤخرة أبد منسططحة بس الفخوذ ماشاء الله موجوده وكبيرة
ولهذا اللسبب كرهت جسمي وأبي أغير في قياساتي مو في الوزن بس
ألف شكر لكم ماقصرتو الله يوفقكم ويسعدكم ولايرد لكم طلب ياارب
أنا هم شي عندي الشد أبي أشد جسمي عندي ترهل بجسمي وسمنتي متركزة بالزنود والفخوذ بس
أفدتيني من جد الله يسعدك ...
رورو/أهلا فيك الله يسلم قلبك ياقلبي تسلمييين
من ناحية امشي بالبيت ملييت وأبي أغير عشان ماأترك الرياضة وهذا اللي خلاني أفكر بالسير ومن ناحية الدرج برضو ماعندي للأسف بس لو أشتري الستيب بينفعني ظنتك؟؟؟
يسعد لي قلبك وروحك يارورو,
سويتي /تسلمين لله يسعدك يارب
من ناحية الأوربت كان عندي وعطيته صديقتي هدية
وأنا ابي أغير ماأبي دراجه ودي أجرب السيريمكن ينفعني من ناحية جسمي كامل لأني أبي جسمي يتناسق كللله وخصوصا من تحت
علما يابنااات أنا ماعندي مؤخرة أبد منسططحة بس الفخوذ ماشاء الله موجوده وكبيرة
ولهذا اللسبب كرهت جسمي وأبي أغير في قياساتي مو في الوزن بس
ألف شكر لكم ماقصرتو الله يوفقكم ويسعدكم ولايرد لكم طلب ياارب
سلامته يزون ان شالله احسن
سويتي اتوقع انه عم بسنن اخر الاضراس عندي عبود الو فتره هيك وشهيته اقل
بس انت تعطيه فايتمن د الطبيب رجع رجع عبود علي فايتمن د 3,,,,, 4 نقط يوميا جربي معه
وانا بحكي على المطبق مو محشي سبانخ لا فيه خضار وفيه لحم وفي نوع جبن وبيض بعملوه ساخن ومعه فلفل حار وليمون اخ مازكاه خخخخخخخ شكلي عم اتوحم
واليوم اعملت فطاير خخخخخخخ بس صار معي مقلب
اتخيلي كيف نغسل السبانخ وانشفها وافرمها والبصل والسماق وكلشي جاهز واعجن العجين بس علي احشي
واروح افتح الثلاجه اجيب ليمون ولا بلاقي جنبه كيس حشيش طلع سبانخ
طلع من غباائي الي ساعه اشتغل وافرم وانظف الجرجير بدل السبانخ ههههه انقهرت بس جد زاكيه وقريبه من السبانخ طعمها
سويتي اتوقع انه عم بسنن اخر الاضراس عندي عبود الو فتره هيك وشهيته اقل
بس انت تعطيه فايتمن د الطبيب رجع رجع عبود علي فايتمن د 3,,,,, 4 نقط يوميا جربي معه
وانا بحكي على المطبق مو محشي سبانخ لا فيه خضار وفيه لحم وفي نوع جبن وبيض بعملوه ساخن ومعه فلفل حار وليمون اخ مازكاه خخخخخخخ شكلي عم اتوحم
واليوم اعملت فطاير خخخخخخخ بس صار معي مقلب
اتخيلي كيف نغسل السبانخ وانشفها وافرمها والبصل والسماق وكلشي جاهز واعجن العجين بس علي احشي
واروح افتح الثلاجه اجيب ليمون ولا بلاقي جنبه كيس حشيش طلع سبانخ
طلع من غباائي الي ساعه اشتغل وافرم وانظف الجرجير بدل السبانخ ههههه انقهرت بس جد زاكيه وقريبه من السبانخ طعمها
الصفحة الأخيرة
استمري :2thmup:
ماشاء الله عليكي دائما يومياتك تمام استمري وان شاء الله بتشوف النزول اللي يسر خاطرك
ما نمت بدري
تهىء تهىء
نمت 3 الفجر
يزون سخن وحرارته 40 وقضيت الليل كمادات
يزون من يوم يومه عامل ريجيم اليوم ان شاء الله باخده على طبيب يشوفلي حل معاه عجزت فيه
عمره سنتين وشهرين وحجمه حجم سنة
الله يهديه ويصير ياكل زي الخلق
يومك تمام بس ماعرفت الداطالي
يومك قليييييييييييييييييل
انتي متبعة اي ريجيم؟؟؟
ووين الرياضة يا عسولة ؟ظ:7_5_127:
يومك حلو صعودة بس مش انتي المفروض يوم بروتين ويوم بروتين وخضار ؟؟
مبارح بتذكر كان بيومك سلطات معناها كان بروتين وخضار اليوم المفروض بروتين صافي
معناها لشو السلطة ؟؟؟؟؟؟؟:ohwe:
ريجيمي بروتين فقط اول اسبوع
بعدها يوم بروتين ويوم بروتين وخضار بالتبادل يعني
والفواكه والخضار للاسف محرومة منهم تهىء تهىء
شكلي بعد دوكان بصير نباتية
يومك تمام بس الرياضة لازمة حتى لو 10 دقائق
يومك تمام بس مافيه فواكه وخضار
ورجعنا للبوشار مش قلتي خلص؟؟ ههههه شوفي اذا بتعزميني عالبوشار ماعندي مشكلة ههه بس يكون بالكراميل
اها يعني جسمك درقي زي جسمي
موفقة بريجمك سمعت عنه تجارب ناجحة
يومك تاموووز على قولة اختي
انتي عاملة عكس حبة سكر
وجبتك الاساسية الفطور وباقي النهار خفيف
بس يا عسولة ماذكرتي الكميات
يعني الايدام كم وكيف بخبز ولا بدون وهكذا
سبحان الله عاد انا مستحيل اذوقه من برا
لازم عمايل البيت
مابعرف ليش
اي نوع معجنات تاني عادي من برا الا السبانخ
بجربه هالمحل لانو بجد كتير جااي عبالي ومابعرف اعملو
بعرف اعمله بعجينة اللي فيها خمرة والسبانخ مش زاكي الا عجين فطير بدون خميرة بيطلع بيقرمش ويم يم
زي الصور اللي حاطاها امل العجينة بدون خميرة
هههه الله يخليلك عبودي ويرزقك اله الاخوة والاخوات ويخليلك اياه وصحة وهنا على قلبه حبيبي
يومك كويس
والكنافة شو صار عليها بشوفها قلبت عوامة
هلا فيكي معانا اكيد افتقدناكي
والف سلامة عليكي اساليني عالصداع النصفي عذاب مابعده عذاب الله يعينك
والاربتراك ممتاز للافخاذ والارداف بينحت الجسم نحت
النزول كويس راضية فيه الحمدلله
بقلك بكرة كم نزلت بالضبط لاني مابوزن كل يوم
بس حاسة في تغيير
يومك تمام وعادي اشربي بيبسي بس يكون دايت ومرتين بالاسبوع مش اكتر
وباقي يومك تمام