sweetyroro :

الان خلونا نروح للمسابقة الجديدة (الرابح الاكبر 4 ) وهالمرة شروطها غييييييييييييييير 1 - الرياضة :7_5_127:اجبارية لمدة نص ساعة باليوم واللي بتحب تزيد بكيفها وعندك خيارات رياضة عالاجهزة (سير - اوربتراك - ستيبس- دراجة :7_5_127:) تمارين (معدة - خصر - صدر - زنود - ارداف) تمارين عامة ( ايروبكس - سويدية - 5 ميل----- اي نوع ) العبي اللي بتحبيه بس الشرط نص ساعة فاكثر كل يوم ماعدا الجمعة ملاحظة: اللي عليها الدورة مسموحلها اول يومين بدون رياضة بس حتعوض عن هاليومين بعدين ومافي الها راحة الجمعة 2- اجبارري شرب الماء ليترين كل يوم ومافي اعذار ابدا جيبي زجاجة فارغة سعتها ليترين حطيها عالمجلى واشربي منها طول اليوم وما تنامي الا لما تخلصيها 3 الشاى والقهوة والنسكافيه ممنوع اكتر من كاسة وحدة باليوم وبدون كافيين عندك نسكافيه دي كاف . شاي اخضر . قهوة عربية فنجان واحد. 4 - الاعشاب اجباري كاسة باليوم 5- الميزان كل يوم خميس وهالمرة مدعم بصورة كلنا عنا جوالات وكاميرات صح صوريلنا ميزانك متأكدة اللي حتطبق اللي فوق لحاله بدون ريجيم حتنزل بالراحة كيلو صدقوني خلصنا من الشروط نيجي للثواب والعقاب البطلة رشيقة الاسبوع :king::king: عليها تعاقب دبدوبة الاسبوع والدبدوبة عليها التنفيذ بدون اي نقاش والعقاب اكيد بالاكل والرياضة وعلى الدبدوبة التنفيذ وتصوير عقابها كاااااااااااااااملا علشان نتاكد من انها طبقت العقاب صح :2thmup: حتحسوني شريرة هلا :25: بس لا علشان الكل يجتهد طول الاسبوع خوفا من العقاب واللي مش حتنفذ العقاب حتطلع برة المسابقة :ohwe: مدة المسابقة 4 اسابيع ابتداءً من غداً السبت تاريخ 22\12\2012 وتنتهي الخميس تاريخ 17\10 \2013 ان شاء الله هالمرة التحدي فردي وليس مجموعات والفائزة بالتحدي ككل راح تنظملنا مسابقة جديدة يلا يا حلوات اللي موافقة تدوس لايك وتعطينها اسمها وموافقتها واللي بياناتها مش عندي تكتبهم يلا انطلقو عالرشاقة :7_5_127::7_5_127::7_5_127::7_5_127::7_5_127:

الان خلونا نروح للمسابقة الجديدة (الرابح الاكبر 4 ) وهالمرة شروطها غييييييييييييييير...