متى نبدى أنا ما بدأت من السبت بيصير أبدأ من بكره بشروط المسابقه ؟؟؟

يومي الاحد بيرفكت

فطور بطاطس حبه مسلوقه

غداء نص موزه وحبه بطاطس مسلوقه

عشى لايوجد

الماء الى الان لتر ونص

الرياضه

40 دقيقه سير

15 دقيقه اوربتراك

تمارين العصا والاذرع تقريبا 10 دقايق

الان بحط خلطة الزنجبيل على بطني واتركها كم ساعه واتروش

بنات احد منكم جرب ريجيم التمر واللبن وكم نقصتو عليه

نفسي اجربه اسبوع

مسااااء الخير بناتتت

اسفه يابنات مااقدرت اجيكم واكتب يومياتي لان ماافتح معاي الموقع

ولي يومين مريضه عندي حمه مارح اتقيد هاليومين لا برجيم ولا برياضه

لين ماتعافى ***** الله

حلم الحياة

يا هلا فيكي

طيب قرأتي شروط المسابقة الجديدة؟؟
حتشاركي معنا ولا لا



بنتي عيوني

ماشاء الله نزول حلو

بتحبي تشتركي بالمسابقة



نايس
اوك مافي مشكلة
ياهلا والله ان شاء الله بتوصلي 63 :biggrin2:


احاسيس فياضة
طيب ما بتقدري عالاقل شاي اخضر؟؟؟
اذا ما في امكانية بتاتا بتاتا ماشي
بس اعطيني ورزنك وطولك


ام مناير
الله يسعدك على هالدعوة الحلوة تسلمي


دبدوبتنا الحلوة (الامل الحر)
هلا هلا ان شاء الله بتطلعي الرشيقة
وعادي بلشي من اليوم ماراح كتير


احاسيس فياضة
يومك بيرفكت موفقة

ريجيم التمر واللبن بصراحة مابنصحك فيه لان النزول فيه صحيح سريع بس نزول من سوائل الجسم مش من ال\هون
وبعد ما تتركي فورا بيرجع الوزن دبببببببببل
وغير كدا التمر سكر ولو انو سكر مفيد (سكرفواكه) بس برضو بيرفع نسبة السمر بالدم
ما انصحك فيه
خليكي عالبطاطس هالاسبوع وبالاسبوع اللي بعده جرب نوع تاني


رورو 555
سلامتك الف سلامة عليكي
ننتظر عودتك بس تتعافي