بنات شو بتعرفو شي بيسمح الكرش مسح

انا كل مشكلتي الكرش
اللي بيشوفني بيقول حامل
هلا خفت كتير بس باقي الترهل

يعني في منطقة من السرة لتحت عاملة هضبة كدا بتمسكيها عاملالي توتر
نفسي تروح
ترهل من (ولادتين ) بعرف هالشي بس موتراني
جربت تمارين المعدة البطن بيروح من فوق بس هاي اللي من اسفل ماراحت ولا فكرت تروح

شو برايكم ممكن يخفيها

لقيت صورة عالنت

زي كدا


بس انا على اكتر كمان

السلام عليكم صباح الخير عليكم يا حلوين
اليوم الاثنين : ف : حبتين توست بر مع ملعقه جبنه نص كوب عصير توت وتفاحه
غ : نص صدر دجاجه مع 5 ملاعق رز وسلطه خيار مع زبادي
ع : تونه مع خبز بر وكوب حليب او شاهي اخضر
طبعا مويه احوال اشرب لترين من المويه وشاهي اخضر مع زنجبيل
سويتي بياناتي الطول : 153 متر
الوزن السابق : 66 و700 جرام
الوزن الحالي : 64و700 جرام
الهدف الاول :60
الهدف الثاني : 55
باقي فيه شي اذا تبغي شي ثاني قولي وانا ارجع اعطيك

ياهوووووو طلع التوقيع مشكوره نايس

سويتي انا زيك تمااااااام من السره وتحت الدنيا صايره خريطه عندي ولا راح تتغير شكلها ابشرك الا بعمليه هذا الجلد خلاص مع الحمل تمدددددددددددددددددددددددددد ورجع انكمش وتكرمش ممكن ننحف صح لكن ماراح ينشد بطننا ويصير زي اول

يوم الاثنين

فطور 2 بيضه مسلوقه

غداء شيش طاووق بالفرن مشوي مع خس وبقدونس وليمون

عشى لايوجد


الماء لترين ان شالله اخلصهم


الرياضه الصباح 40 دقيقه

اوربتراك 15 دقيقه


واحاول مره ثانيه المغرب اعمل تمارين العصى والاذرع والخصر