أحاسيس
صدى
الله يسلمكم يارب مشكورين لإهتمامكم:27
سلاااام عليكم اليوم الصباح كاستين مويه ورياضة الثلاث ميل ورياضه العضد وعملت رياضة البطن اللي ارسلتها امل بس وجعني رقبتي مرررررره ماكملته مدري وين الخطاء بعده بساعتين ملعقه صغيره جبن ابيض وبياض بيضتين مسلوقه مع شرحات طماطم مع كاسة حليب 2 توست اسمر بعدها بنتي اعطتني بسكوت مدور صغير واكلته:icon29::icon30: الغداء ربع فطير بر ساده االعصر سويت معمول بر واكلت مربع صغير مع شاي زنجبيل المربع 2سم في 2سم:41: العشاء حبة توسة اسمر مع صحن تونه مصفاه مع سلطه مدري احس الاسبوع هذا موعاجبني:ohplease: والله يتمم علينا على خيرسلاااام عليكم اليوم الصباح كاستين مويه ورياضة الثلاث ميل ورياضه العضد وعملت رياضة البطن اللي...
لما تسوي رياضة المعده ما تضغطي على رقبتك وإنت طالعه لفوق
يعني ما تضغطي عليه خلي تركيز الضغط على الأكتاف والبطن مو
على الرقبه
وعادي أول مره إلا الواحد يشعر بوجع بكل محل مو بس على الرقبه
أنا صارلي 3 أشهر بسوي تمارين ولسه بتوجع
ولكن no pain no game :biggrin:
يعني ما تضغطي عليه خلي تركيز الضغط على الأكتاف والبطن مو
على الرقبه
وعادي أول مره إلا الواحد يشعر بوجع بكل محل مو بس على الرقبه
أنا صارلي 3 أشهر بسوي تمارين ولسه بتوجع
ولكن no pain no game :biggrin:
لما تسوي رياضة المعده ما تضغطي على رقبتك وإنت طالعه لفوق يعني ما تضغطي عليه خلي تركيز الضغط على الأكتاف والبطن مو على الرقبه وعادي أول مره إلا الواحد يشعر بوجع بكل محل مو بس على الرقبه أنا صارلي 3 أشهر بسوي تمارين ولسه بتوجع ولكن no pain no game :biggrin:لما تسوي رياضة المعده ما تضغطي على رقبتك وإنت طالعه لفوق يعني ما تضغطي عليه خلي تركيز الضغط ...
السلام عليكم أول شي
سلامة المرضى كلهم وولادهم وأنا كمان ولادي من أول يوم الإمتحانات عندهم أنفلونزا أما إبني قصته قصه ما بنفعه أي مضاد حيوي في مواد بيصير منها تحسس اشتريناله دوى ما فيها الماده ولا طلع عنده حساسيه من ماده تانيه موجوده فيه :unhappy:
المهم هو تحسن هلأ الحمدلله
أما عن يومي اليوم الثلاثاء : 25/12/2012
رحت النادي بما إنه مو معطلين صحيت متأخره فما أفطرت بس شربت قهوه ساده
ولعبت ساعه أيروبيك سألت المدربه إذا بقدر آكل بعد الرياضه على طول حكتلي معاك لمدة نص ساعه لأنه الجسم بضل يحرق وقتيها بس لازم أكل خفيف
فأكلت توست أسمر واحد + قطعة جبنه صغيره +تفاحه
وبعده لعبت نص ساعه بالسباحه بس أتحرك عادي
وساونا ربع ساعه
رجعت على البيت
ارتحت شوي أكلت بسكوت فلوت مكتوب عليه 57 كالوري +زنجبيل مع ليمون
الغذا:طبخت محاشي :21: فأكلت 5 كوسى بس والله صغيره قد إلي بحطوها للمخشي ههههه
وكاسة لبن + فجل+ بصله واحده خضره
شاي + كعكه
العشا : 4 مندلينا بس لسه جوعانه ما بعرف رح أتحمل ولا لأ :unhappy:
الموي خلصت لتر وربع وحاطه الموي جنبي
سلامة المرضى كلهم وولادهم وأنا كمان ولادي من أول يوم الإمتحانات عندهم أنفلونزا أما إبني قصته قصه ما بنفعه أي مضاد حيوي في مواد بيصير منها تحسس اشتريناله دوى ما فيها الماده ولا طلع عنده حساسيه من ماده تانيه موجوده فيه :unhappy:
المهم هو تحسن هلأ الحمدلله
أما عن يومي اليوم الثلاثاء : 25/12/2012
رحت النادي بما إنه مو معطلين صحيت متأخره فما أفطرت بس شربت قهوه ساده
ولعبت ساعه أيروبيك سألت المدربه إذا بقدر آكل بعد الرياضه على طول حكتلي معاك لمدة نص ساعه لأنه الجسم بضل يحرق وقتيها بس لازم أكل خفيف
فأكلت توست أسمر واحد + قطعة جبنه صغيره +تفاحه
وبعده لعبت نص ساعه بالسباحه بس أتحرك عادي
وساونا ربع ساعه
رجعت على البيت
ارتحت شوي أكلت بسكوت فلوت مكتوب عليه 57 كالوري +زنجبيل مع ليمون
الغذا:طبخت محاشي :21: فأكلت 5 كوسى بس والله صغيره قد إلي بحطوها للمخشي ههههه
وكاسة لبن + فجل+ بصله واحده خضره
شاي + كعكه
العشا : 4 مندلينا بس لسه جوعانه ما بعرف رح أتحمل ولا لأ :unhappy:
الموي خلصت لتر وربع وحاطه الموي جنبي
الثلاثاء/
ف الساعة 10ونص/ أومليت خضار +خبز بر ربع رغيف +كوب حليب بالزنجبيل وبالعسل):41:
غ الساعه 2/ دجاج متبل بالفرن مع بطاطس بالفرن +رز أبيض 5ملاعق +سلطة (ملفوف +خس +خيار+ ليمون +بصل أخضر )
العصر الساعه4 تمرتين +ربع فنجال قهوة عربي
العشا تفاحة عصير أناناس
الرياضة تمارين الميل 2 +تمارين الجوانب والأرداف والبطن بديت ب10 عدات وصعععبة جدا الله يعيينا عليها وينفع بها ياارب
الموية بكمل لترين بإذن الله :bkh:
الأعشاب كوبين من (زنجبيل +شاي أخضر +ليمون بوزهير ):ohplease:
ف الساعة 10ونص/ أومليت خضار +خبز بر ربع رغيف +كوب حليب بالزنجبيل وبالعسل):41:
غ الساعه 2/ دجاج متبل بالفرن مع بطاطس بالفرن +رز أبيض 5ملاعق +سلطة (ملفوف +خس +خيار+ ليمون +بصل أخضر )
العصر الساعه4 تمرتين +ربع فنجال قهوة عربي
العشا تفاحة عصير أناناس
الرياضة تمارين الميل 2 +تمارين الجوانب والأرداف والبطن بديت ب10 عدات وصعععبة جدا الله يعيينا عليها وينفع بها ياارب
الموية بكمل لترين بإذن الله :bkh:
الأعشاب كوبين من (زنجبيل +شاي أخضر +ليمون بوزهير ):ohplease:
الصفحة الأخيرة
بنات وينكم اليوم القروب مافي غير بنتين