مس رزة
يومك تمام
موفقة:smheart:
ميمي
ننتظرك بس ما تخبصي كتير :23:
احاسيس فياضة
يومك قليل
ما بينفع وجبة وحدة باليوم
والاوربتراك حلو اذا عملتي تحميه قبلها
الميزان بكرة معك من الصبح لل 12 بالليل وعال 12 راح انزل النتيجة
بنتي عيوني
يومياتك حلوة
النشويات ما قلنا نقطعها بس نقدر ناخدها على طريقة صحية
خبز اسمر حبوب القمح الكاملة وهيك
اما التوست الابيض لاااااااااااااااا
روحي تحبك
عظم الله اجركم
الله يرحمها ويحسن اليها ويثبتها عند السؤال
حلم الحياة
يومك لا اساس له من الريجيم
بتعتبريه مفتوح وبتعوضيه بكرة
ووين الرياضة والماء
صدى الامل
يومك بدايته موفقه ونهايته حزينة
ان شاء الله ما ياثر عالميزان بكرة:08:
يومك تمام
موفقة:smheart:
ميمي
ننتظرك بس ما تخبصي كتير :23:
احاسيس فياضة
يومك قليل
ما بينفع وجبة وحدة باليوم
والاوربتراك حلو اذا عملتي تحميه قبلها
الميزان بكرة معك من الصبح لل 12 بالليل وعال 12 راح انزل النتيجة
بنتي عيوني
يومياتك حلوة
النشويات ما قلنا نقطعها بس نقدر ناخدها على طريقة صحية
خبز اسمر حبوب القمح الكاملة وهيك
اما التوست الابيض لاااااااااااااااا
روحي تحبك
عظم الله اجركم
الله يرحمها ويحسن اليها ويثبتها عند السؤال
حلم الحياة
يومك لا اساس له من الريجيم
بتعتبريه مفتوح وبتعوضيه بكرة
ووين الرياضة والماء
صدى الامل
يومك بدايته موفقه ونهايته حزينة
ان شاء الله ما ياثر عالميزان بكرة:08:
يومي الاربعاء (12)
الفطور
2 بيضة حبة طماطم بصلة (شكشوكة بدون زيت )
شاي اعشاب اليومي
الغداء
سيزر سالاد دوكانية
العشاء
لبن زبادي وملعقتين شوفان
شاي اخضر
نسكافيه بحليب
الرياضة نصف ساعة ايروبيكس
الماء ليترين ونص
الفطور
2 بيضة حبة طماطم بصلة (شكشوكة بدون زيت )
شاي اعشاب اليومي
الغداء
سيزر سالاد دوكانية
العشاء
لبن زبادي وملعقتين شوفان
شاي اخضر
نسكافيه بحليب
الرياضة نصف ساعة ايروبيكس
الماء ليترين ونص
صبايا ما تنسو بكرة الميزان مرفق بصورة للمشاركات بالمسابقة
خلونا نتحمس
:39::39::39::39::39::39::39::39::39:
خلونا نتحمس
:39::39::39::39::39::39::39::39::39:
الصفحة الأخيرة
آمين يارب
اليوم يوم كالعاده رياضه سويتها بدري الساعه 6 ونص الفجر بعدين نوم وصحيت الفطور بيضتين بياض بيض وشرحت طماطم 2 توست اسمر حليب زنجبيل
الغدا حبة توست ملعتين تونه ساده مع حبتين برتقال
السناك حبتين تمر مع كاس س شاي اخضر بالزنجبيل
العشاء تخبيص الله يستر من الميزان بكره خايفه حييييييييييييييييل ياربي سندويش دجاج مشوي مع ربع كاس بيبسي وثمان عيدان بطاطا ا:f226:الله يستر ندمت بعد مااكلت بس ماينفع الندم عشان كذا بسوي بعد ساعه رياضةالمشي على قد ماقدر ان شاء الله الاسبوع الجاي افضل من الاسبوع هذا:26: