sweetyroro
•
مكرر
رورو 555
•
مساااااااااء الخير
يومياتي ليوم الثلووثااء
الفطور
زبااااادي + موزه + برتقاله = 4 نقاط
والغدا
اندوومي = 6 نقاط
والعشاء
رغيف خبز صحي + جبنه + وشوي حلاوة طحينيه = 4 نقاط
يمكن بالليل اكل زباادي 2 نقاط
المجمووع كله 16 نقطه
والنقطتين البااقيه لبكره الاربعاااء
الريااضه 30 دقيقه رقص
^^
يومياتي ليوم الثلووثااء
الفطور
زبااااادي + موزه + برتقاله = 4 نقاط
والغدا
اندوومي = 6 نقاط
والعشاء
رغيف خبز صحي + جبنه + وشوي حلاوة طحينيه = 4 نقاط
يمكن بالليل اكل زباادي 2 نقاط
المجمووع كله 16 نقطه
والنقطتين البااقيه لبكره الاربعاااء
الريااضه 30 دقيقه رقص
^^
مسا الانوار
يومياتي الثلوث
فطور بيض مع شاي
الغدا خضار
العشا ساندويتش جبن مع خيار
الرياضه ماقدرت ازيد عن 5 دقايق بالاوربت راك
يومياتي الثلوث
فطور بيض مع شاي
الغدا خضار
العشا ساندويتش جبن مع خيار
الرياضه ماقدرت ازيد عن 5 دقايق بالاوربت راك
كيكاتي الجدد حطيتهم بقسم الحلويات http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3863687كيكاتي الجدد حطيتهم بقسم الحلويات http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=3863687
سلام عليكم
بكتب يومي اليوم الثلاثاء :1/1/2012
الفطور: بيضه+ توست أسمر واحد + نسكافيه
قهوه + ربع سنكرز صغير
تفاحه
الغذا: 2 ملعقه رز + كوب أكتيفيا + شوربة خضار باللحمه ملعقتين + فجل + خس
+ قطعة بيتزا صغيره سويته بالبيت العجينه من طحين الذره والجبنه شرائح لايت والملح ملح قليل الصوديوم
شاي+ 2 بسكوته دايجستف
2 مندلينا
شاي+ كعكة واحده
وما تعشيت
وشربت ميرميه
والرياضه : ساعه أيروبيك + نص ساعه على جهاز الكروس + 100 كالوري على الدراجه + ربع ساعه على جهاز السير
بكتب يومي اليوم الثلاثاء :1/1/2012
الفطور: بيضه+ توست أسمر واحد + نسكافيه
قهوه + ربع سنكرز صغير
تفاحه
الغذا: 2 ملعقه رز + كوب أكتيفيا + شوربة خضار باللحمه ملعقتين + فجل + خس
+ قطعة بيتزا صغيره سويته بالبيت العجينه من طحين الذره والجبنه شرائح لايت والملح ملح قليل الصوديوم
شاي+ 2 بسكوته دايجستف
2 مندلينا
شاي+ كعكة واحده
وما تعشيت
وشربت ميرميه
والرياضه : ساعه أيروبيك + نص ساعه على جهاز الكروس + 100 كالوري على الدراجه + ربع ساعه على جهاز السير
الصفحة الأخيرة