السلام عليكم ياقمرااااااات ياحلوااااات اليوم الجمعه
الفطور برتقالهبيضتين مسلوقه وحده كامله والتانيه بس البياض بعده بشوي كاسة حليب زنجبيل من دون سكر
الغداء اقل من نص الكف فيليه مشوي حبتين اوصال دجاج وربع حبة كباب خياره
العشاء خمس ملاعق رز شوربة خضار واقل من ربع صدر دجاجه وشطه الرياضه مشي ساعه والمويه ان شاء الله اكمل الليترين قبل انام والله يعافيك ياسويتي لا تلغى المسابقه
السلام عليكم ياقمرااااااات ياحلوااااات اليوم الجمعه الفطور برتقالهبيضتين مسلوقه وحده كامله والتانيه بس البياض بعده بشوي كاسة حليب زنجبيل من دون سكر الغداء اقل من نص الكف فيليه مشوي حبتين اوصال دجاج وربع حبة كباب خياره العشاء خمس ملاعق رز شوربة خضار واقل من ربع صدر دجاجه وشطه الرياضه مشي ساعه والمويه ان شاء الله اكمل الليترين قبل انام والله يعافيك ياسويتي لا تلغى المسابقهالسلام عليكم ياقمرااااااات ياحلوااااات اليوم الجمعه الفطور برتقالهبيضتين مسلوقه وحده كامله...
السلام عليكم
ما لقيت تعليق على يومي مبارح أكيد النت ما زبط مع سويتي
المهم باجي ليومي اليوم
يوم الجمعه :4/1/2012
الفطور: 2 توست أسمر + ملعقتين فول + ملعقتين سلطه خشنه
قهوه
وجبه:قهوه + قطعة صغيره شوكلاته تاعة الضيافه
الغذا: 4 ملاعق رز+4 ملاعق باميه+ ملعقتين لبن + 4 ملاعق سلطه
شاي
مندلينا 2+تفاحه
لحد هون كنت ماشيه كويس لحتى رحت حفلة الخطبه
أكلت قطعة جاتو + نص كوب ميرندا
ورحت عند أهلي أكلت شوية بزر عين الشمس
وراحه(حلقوم) واحده
وما تعشيت
ههههههه :f226:
بشرب هلأ عشبة لسان الحمل
وموي لسه ما كملت غير لتر
والرياضه رقصت بالحفله ربع ساعه
ههههههه إن شاء الله بكره أحرق إلي أكلته
أزود الرياضه
ما لقيت تعليق على يومي مبارح أكيد النت ما زبط مع سويتي
المهم باجي ليومي اليوم
يوم الجمعه :4/1/2012
الفطور: 2 توست أسمر + ملعقتين فول + ملعقتين سلطه خشنه
قهوه
وجبه:قهوه + قطعة صغيره شوكلاته تاعة الضيافه
الغذا: 4 ملاعق رز+4 ملاعق باميه+ ملعقتين لبن + 4 ملاعق سلطه
شاي
مندلينا 2+تفاحه
لحد هون كنت ماشيه كويس لحتى رحت حفلة الخطبه
أكلت قطعة جاتو + نص كوب ميرندا
ورحت عند أهلي أكلت شوية بزر عين الشمس
وراحه(حلقوم) واحده
وما تعشيت
ههههههه :f226:
بشرب هلأ عشبة لسان الحمل
وموي لسه ما كملت غير لتر
والرياضه رقصت بالحفله ربع ساعه
ههههههه إن شاء الله بكره أحرق إلي أكلته
أزود الرياضه
بنات شدو حيلكم هالاسبوع نبغى همه وانا اولكم كل وحده تحط ببالها فستان بلوزه اي شي كانت تلبسه زمان او اشتري بلوزه مقاسها اصغر من مقاسك عشان تزيد من همتك وان شاء الله تلبسيها قريبا انا عندي بلوزه اشتريتها زمان وللاسف طلع شكلها باااايخ قالي اخويه كلمه وحطيتها في بالي انحفي بعدين فكري تلبسيها وان شاء الله واتمنى من كل قلبي البسها وتكون حلوه
مساء الخير ياحلوين كيفكم
نايس كيفك ياقمر اشتقنالك حبيبتي تسلميلي عالتهنئه وزني مع الاعياد كان زايد بس الي 3 ايام ماشيه على رجيم الحمدلله لاحضت فرق بالوزن وبكرى بوزن ونزل وزني بالنسبه لصحتي ماشيه احسن شوي الحمدلله مع البيت والاولاد وتعب الحياه
انتي كيفك طمنينا عن صحتك وشخبار وزنك
نايس كيفك ياقمر اشتقنالك حبيبتي تسلميلي عالتهنئه وزني مع الاعياد كان زايد بس الي 3 ايام ماشيه على رجيم الحمدلله لاحضت فرق بالوزن وبكرى بوزن ونزل وزني بالنسبه لصحتي ماشيه احسن شوي الحمدلله مع البيت والاولاد وتعب الحياه
انتي كيفك طمنينا عن صحتك وشخبار وزنك
الصفحة الأخيرة
من بكراء بإذن الله راح التزم بتخفيف مع رياضة
سويتي حبيبتي حنا نبغى المسابقة هي الي تشجعنا وتحمسنا أنا بضغط ع نفسي وأنزل يومياتي وبسوي رياضة بالقوة
..........
الأمل الحر توني انتبه إني غلطت بالوزن شكل الزياده الوزن سببتلي صدمه ههههههههههه
أنا وزني مثل الصورة 67.1