الغد أفضل :
السلام عليكم شلونكم بنات أخباركم يارب بخير وعافية أخباركم حبيباتي مع الرجيم والدايت الرشاقة حابة ابلغكم وصلت بالسلامة البارحة العصر من السفر اول الايام صعبة مع فراق الاهل والاحباب والحمد لله قضيت معاهم وقت روعة تصفحت الملف على السريع حابة اتطمن على صديقاتي حبيبات قلبي في القروب قبل مااسافر ميمي -سويتي - نايس جيرل - الامل الحر - صعود - سمر2005 - ام ياسر - مس رزة والبقية وحدة وحدة وحياهم الجدد وان شاء الله تحققون الاوزان المثالية حاليا ماأفكر ارجع انظم للقروب لان وزني ثابت على 59.5 لذلك افكر احتمي وآكل باعتدال واريد تركيزي يكون على الرياضة اكثر مع المشي السريع واذا شفت نفسي خبصت والله لايقولها ارجع انضم لكمالسلام عليكم شلونكم بنات أخباركم يارب بخير وعافية أخباركم حبيباتي مع الرجيم والدايت الرشاقة...
حمدلله على السلامه والله اشتقنا لك يا قمر
ما شاء الله عنك نحفانه بس مو عذر إنك تتركينا خليك تمري وساعدي سويتي على يومياتنا وكمان إحكيلنا النصائح إلي فادتك بتنزيل وزنك نحنا ما نستغنى عنك خلاص صرنا أصدقاء :2thmup:
ما شاء الله عنك نحفانه بس مو عذر إنك تتركينا خليك تمري وساعدي سويتي على يومياتنا وكمان إحكيلنا النصائح إلي فادتك بتنزيل وزنك نحنا ما نستغنى عنك خلاص صرنا أصدقاء :2thmup:
السلام عليكم
اليوم الصباح رياضة الاربع اميال ورياضه منوعه
بعدها بساعتين حبة برتقال عجة بيض بالخضار طبعا كل الخضار اللي بتتخيلوه دخلته بيها مع جبن ابيض ملعقه صغيره كاس حليب بدون سكر
الغداءنص حبة خبز صامولي صغير محشي بتونه مع شاي اخضر
العصر تفاحه
العشاء اكلت نص الباقي من العجه
شرب المويه ان شاء الله اكمل الليترين مع شرب شاي اخضر بالزنجبيل
بنات حابه اسال قطعة البقلاوه الصغيره كم سعره فيها جتني اليوم وحابه اذوق وخاف تكون تخرب يومي
اليوم الصباح رياضة الاربع اميال ورياضه منوعه
بعدها بساعتين حبة برتقال عجة بيض بالخضار طبعا كل الخضار اللي بتتخيلوه دخلته بيها مع جبن ابيض ملعقه صغيره كاس حليب بدون سكر
الغداءنص حبة خبز صامولي صغير محشي بتونه مع شاي اخضر
العصر تفاحه
العشاء اكلت نص الباقي من العجه
شرب المويه ان شاء الله اكمل الليترين مع شرب شاي اخضر بالزنجبيل
بنات حابه اسال قطعة البقلاوه الصغيره كم سعره فيها جتني اليوم وحابه اذوق وخاف تكون تخرب يومي
الصفحة الأخيرة
صحيح ماطولت معك وكذا
بس مدري لك وحشه ياشيخخه
الحمدلله على السلامه
وأهلا وسهلا ولاتقطعينا ياعسل