السلام عليكم
شلونكم بنات أخباركم يارب بخير وعافية
أخباركم حبيباتي مع الرجيم والدايت الرشاقة
حابة ابلغكم وصلت بالسلامة البارحة العصر من السفر
اول الايام صعبة مع فراق الاهل والاحباب والحمد لله قضيت معاهم وقت روعة
تصفحت الملف على السريع حابة اتطمن على صديقاتي حبيبات قلبي في القروب قبل مااسافر
ميمي -سويتي - نايس جيرل - الامل الحر - صعود - سمر2005 - ام ياسر - مس رزة والبقية وحدة وحدة
وحياهم الجدد وان شاء الله تحققون الاوزان المثالية
حاليا ماأفكر ارجع انظم للقروب لان وزني ثابت على 59.5 لذلك افكر احتمي وآكل باعتدال واريد تركيزي يكون على الرياضة اكثر مع المشي السريع واذا شفت نفسي خبصت والله لايقولها ارجع انضم لكم
شلونكم بنات أخباركم يارب بخير وعافية
أخباركم حبيباتي مع الرجيم والدايت الرشاقة
حابة ابلغكم وصلت بالسلامة البارحة العصر من السفر
اول الايام صعبة مع فراق الاهل والاحباب والحمد لله قضيت معاهم وقت روعة
تصفحت الملف على السريع حابة اتطمن على صديقاتي حبيبات قلبي في القروب قبل مااسافر
ميمي -سويتي - نايس جيرل - الامل الحر - صعود - سمر2005 - ام ياسر - مس رزة والبقية وحدة وحدة
وحياهم الجدد وان شاء الله تحققون الاوزان المثالية
حاليا ماأفكر ارجع انظم للقروب لان وزني ثابت على 59.5 لذلك افكر احتمي وآكل باعتدال واريد تركيزي يكون على الرياضة اكثر مع المشي السريع واذا شفت نفسي خبصت والله لايقولها ارجع انضم لكم
يومي الاحد
ف
حبة توست وجبنه دايت وخس وجرجير
وكوب حليب منزوع
بالشاي =150
غ ملوخيه وسلطه وصدر دجاج =350
سناك 3 تمرات =100
ع حبة توست وجبنه سلايت وكوب حليب منزوع=250
مج 850 سعره
ومشي ساعه وما ليتر ونص وشاي الزنجبيل بالقرفه
ف
حبة توست وجبنه دايت وخس وجرجير
وكوب حليب منزوع
بالشاي =150
غ ملوخيه وسلطه وصدر دجاج =350
سناك 3 تمرات =100
ع حبة توست وجبنه سلايت وكوب حليب منزوع=250
مج 850 سعره
ومشي ساعه وما ليتر ونص وشاي الزنجبيل بالقرفه
الصفحة الأخيرة
صرت احس بدوووووخه الحين الله يعينا بس