مساااااااء الخير
امل الحر وسويتي
الجو عندكم يجنن تمنيت كون بعمان وسط الاثلووج يااسلامم
مع ان الجو عندنا يجنن بس مافي ثلووج ولا برد كثير الجو عندنا ربيعي ومغيم
مس مززه وصدى الامل مبرووك على النزوول رووحه بلا رجعه من غير شر ان شاء الله هههههههه
اليوم زنت وزني ثااااااابت ماتحرك 66 كيلوو
ويوميااتي
رورو 555
•
يعني دحين انا و انتي نفس الوزن ماشاء الله :32:
ايش رأيك نتنافس انا و انتي؟
""""""""""""""""""""""""""""""
الف مبروك لكل اللي نزلوا هادا الاسبوع و عقبالي و كل العضوات الجدد ان اشالله
"""""""""""""""""""""""""""""""""
ايش رأيك نتنافس انا و انتي؟
""""""""""""""""""""""""""""""
الف مبروك لكل اللي نزلوا هادا الاسبوع و عقبالي و كل العضوات الجدد ان اشالله
"""""""""""""""""""""""""""""""""
رورو 555
•
يومياتي ليووم الاربعااء
الفطور
زباادي
الغداا
4 ملاعق رز + شطه
المغرب شربت شااهي اخضر بدون فيشار اهئ
بالليل اكلت اندوومي
المجمووووووووع
10 نقاط
الفطور
زباادي
الغداا
4 ملاعق رز + شطه
المغرب شربت شااهي اخضر بدون فيشار اهئ
بالليل اكلت اندوومي
المجمووووووووع
10 نقاط
الصفحة الأخيرة
ماشالله ممتاز هالكيلو بروحه بلا رجعه
صدى الامل للاسف ماطلعت صوره وزنك
سويتي شو رائيك بعد اسبوع نعمل مسابقه فيها فريقين
يعني متل العام تذكري
ونشوف مين حاب يلتزم فيها
هالاسبوع
فكري اذا لا
حاب اتنافس مع حد ورجيمي بيكون السعرات مو اكتر من 800 الى 1200 سعره
ورياضه نص ساعه يوميا
بس اليوميات بالصور :)
مين ينافسني
ان شالله من السبت ابدا التصوير
بدي انزل هالشهر 5 كيلو وبس خير وبركه اصير 62 ممتاز