نايس جيرل
•
الاسبوعين الي راحو كلكم موجودين لاني كنت مسافره وهلا لمن دخلت ماحد موجود :(
هلا صدي هلا صرنا 3 مشتركات للان
اه ام مناير اهل زوجها جايين زياره عندها اخر الاسبوع تدخل ان شالله
اه ام مناير اهل زوجها جايين زياره عندها اخر الاسبوع تدخل ان شالله
رورو
لا تحذفين النشويات بس قلليها يعني خليها مرتين في اليوم
مع الفطور نص خبز بس يكون اسمر والغداء من 4 الى 5 ملاعق رز
وحاولي أي شي منتجات الالبان تكون خالية الدسم , الدجاج لاتاكلين الجلد وحاولي تاكلين الصدر
والقسوه في الرجيم ماهو حل الرجيم لازم يكون متوازن بجميع انواع الفيتامينات والمعادن وحتى النشويات والسكريات
بخصوص نزولك الصعب هل عندك الغده؟
هل تمارسين رياضه يوميا؟
وبعدين مين قلك ان وزني انا نزل بسرعه حتى انا نزولي صعب
يعني لي 3 اسابيع رياضه ورجيم ونازله بس كيلو و700 قرام وبالقوه كمان
لا تحذفين النشويات بس قلليها يعني خليها مرتين في اليوم
مع الفطور نص خبز بس يكون اسمر والغداء من 4 الى 5 ملاعق رز
وحاولي أي شي منتجات الالبان تكون خالية الدسم , الدجاج لاتاكلين الجلد وحاولي تاكلين الصدر
والقسوه في الرجيم ماهو حل الرجيم لازم يكون متوازن بجميع انواع الفيتامينات والمعادن وحتى النشويات والسكريات
بخصوص نزولك الصعب هل عندك الغده؟
هل تمارسين رياضه يوميا؟
وبعدين مين قلك ان وزني انا نزل بسرعه حتى انا نزولي صعب
يعني لي 3 اسابيع رياضه ورجيم ونازله بس كيلو و700 قرام وبالقوه كمان
الصفحة الأخيرة