صدى الأمل
صدى الأمل •
هلا يالأمل الحر مرررررررررررررره حلوه التمرين اعجبني مرره والاجمل انه خمس دقايق بس لسه ماسويتها
نايس جيرل
نايس جيرل •
أنا مو فارقه عندي أوزن بالشهر مره أو مره بالأسبوع يعني أنا مثل السويسرا رأيي محايد :wink2:
أنا مو فارقه عندي أوزن بالشهر مره أو مره بالأسبوع يعني أنا مثل السويسرا رأيي محايد :wink2:
في مسابقه بدايه الاسبوع الجاي اقترحت من قبل الرد وفي اكتر من وحده مشتركه
اذا بدات رح يكون الوزن الاربعا ام الخميس يعني اسبوعياا اذا مو حابه تشتركي على راحتك ياشهري او اسبوعي





يسلمو بحاول ادور عليه عندي الايض بطئ








ماشالله ممتاز صحي وكامل
الرياضه تمام
موفقه استمري







مش بطال لولا الجاتو تكون قطعه صغيره
الرياضه تمام
موفقه وانا متلك بطلت السكر
الان اتعودت طعم شاي والنسكافيه بدون سكر
واثقة الخطى@
واثقة الخطى@ •
خلآص قررت والله عندك حق يا سووووووويتي انا هيك وبدي خبط على رأسي مثل ماقالت نااااااااايس حبيبتي ,,,
ابشرك ليا يومين بالريجيم الحمد لله

يومياتي ,, فطور حبتين توست بر مع جبنة بريزيدون لايت ,, وكوب نسكافي بحليب خالي الدسم مع حبة سكر دايت ,,

الغداء ,, تغديت اكلة شعبية عندنا اسمها بازين يسوونها بالدقيق البر ,, واكلت حبة مرة صغيرة حلآلآ مع كوب شاهي مر ,,
العشاء نص حبة تفاحة مع كوب زبادي مخلط ب نخالة وقهوة مرة ,,

الرياضة مافي بس بإبتدي بإذن الله تعالي
وشكر ليك انتي ونايس وانا معاكم هالمرة والله بجد ,, والله عارفه ان جسمي الحين حلو بفستان العرس بس الخوف كله من ابوالشباب يا ختي ما يطيق البطن وانا بطني كبيرة شوية ونازلة ةهوا مررررررررة رشيق الله يحميه
نايس جيرل
نايس جيرل •
ريحي دماغك واشتري تحليل اللي من الصيدليه لان بصراحه اعراضك اعراض حمل اذا طلعتي حامل الف مبروك وانتبهي على صحتك ولاكلك واذا ماطلعتي حامل تشدي حيلك معنا والله يكتب اللي فيه خير
ريحي دماغك واشتري تحليل اللي من الصيدليه لان بصراحه اعراضك اعراض حمل اذا طلعتي حامل الف مبروك...
99 % حامل :tongue3: ان شالله المسابقه الاسبوع الجاي
اهتمي باكلك من هلا بس قللي سعرات
والي في خير يجي ,,,






يومك تمام
ام ياسر انت زودتي الرياضه
يعني عشان مايثبت وزنك زوديها 5 دقائق
كيف السوئل اقلها لتر ونص
موفقه









يومك كويس بس مافيه بروتين السوائل تمام الرياضه حلوه
استمري









سلامات دفي حالك عشان ماتصدعي ممكن برد
ويومك حلو اصلا بالبرد تصرفي طاقه اكتر من غيرك
العشا بشهي ان شالله بس انزل الاردن اجربه وين موقعه المطعم
بس الرياضه لو وانت نايمه تعملي تمارين البطن :rolleyes:
موفقه




حلو هالدايت بحس قريب عن السعرات
نقاطك ممتازه
بس الماي لو شربتي كوبين زياده
الرياضه بكرا افضل ان شالله





نزلي يومياتك ونشجعك ,,
نايس جيرل
نايس جيرل •
خلآص قررت والله عندك حق يا سووووووويتي انا هيك وبدي خبط على رأسي مثل ماقالت نااااااااايس حبيبتي ,,, ابشرك ليا يومين بالريجيم الحمد لله يومياتي ,, فطور حبتين توست بر مع جبنة بريزيدون لايت ,, وكوب نسكافي بحليب خالي الدسم مع حبة سكر دايت ,, الغداء ,, تغديت اكلة شعبية عندنا اسمها بازين يسوونها بالدقيق البر ,, واكلت حبة مرة صغيرة حلآلآ مع كوب شاهي مر ,, العشاء نص حبة تفاحة مع كوب زبادي مخلط ب نخالة وقهوة مرة ,, الرياضة مافي بس بإبتدي بإذن الله تعالي وشكر ليك انتي ونايس وانا معاكم هالمرة والله بجد ,, والله عارفه ان جسمي الحين حلو بفستان العرس بس الخوف كله من ابوالشباب يا ختي ما يطيق البطن وانا بطني كبيرة شوية ونازلة ةهوا مررررررررة رشيق الله يحميه
خلآص قررت والله عندك حق يا سووووووويتي انا هيك وبدي خبط على رأسي مثل ماقالت نااااااااايس حبيبتي...
ماشالله الله يعطيك الاراده
يومك حلو بس امشي بكرا
وكثفي تمارين البطن عشان تشد بطونتك شوي

والعريس المهم يحافظ على وزنو بعد الزواج
ايام ماكنت خاطبه كان خطيبي وزنو 67 كيلو وطولو 180
الان حدث ولا حرج خخخخخخ مو تروحي تخربيه معاك ويسمن
الله يجمعكم ويوفقكم ويرزقكم الذريه الصالحه ,,,,