مو كتير يومك سن توب ونوتيلا سكرياات توومتش
والعشا سفن اب ومربي
يعني يومياات لشخص طبيعي حاب يثبت وزنو
وكذالك الرياضه لا
مش حلو بكراا افضل وشدي الهمه موفقه
موفقه برجيمك
بس لو تصير تخبيصتك مش بتيفور وكليجه .... تصير فاكهه افضل
الرياضه تمام
اشربي سوائل عشان مادوخي هاد الدايت صعب شوي
ماشالله الف مبرووك متى اخر دوره كانت خخخخخخ نحسب الك
كنت خايفه اكون بتجمع مواليد 9 اتغيرت الدوره وبس وصلت لمرحله قلت عادي يارب احمل
بس نزلت حمدت الله
بجوز الحقك انا لا تزعلي ههههههه:icon19: خلي الباقي يشد حيلو ينقل من هون
متل ماقلت ترا مولازم نسمن مع الحمل عاد الشهر الرابع تبدي اسمني نسامحك
بس من الان بتابع يومك كامل العناصر الغذائيه اتوكلي على الله هاد خير والحمدلله
خلصت نقاطك على كنافه كان خلتيها شي ازكى ,,, يومك حلو
بس لو في فطور كوب حليب اقلها
رياضتك تمام
موفقه
مش حلو العشا رز والغدا الله اعلم مقلي ولا مشوي الفطور تمام
والرياضه مافي
بكراا يومك افضل
الله يبعتلك الهمه
مو كتير يومك سن توب ونوتيلا سكرياات توومتش
والعشا سفن اب ومربي
يعني يومياات لشخص طبيعي حاب...
موفقه
سوري امل انا بعد يومي مادخلت بكون مانتبهت ليومك عشان اعلق عليه :smile:
اليوم ماصورت كنت عامله عزومه وصايمه دخت بس شفت الاكل هههههه مش وقته كان التصوير
مافي عناصر غذائيه متل خضار فاكهه
بس الرياضه حلوة
موفقه