شو احكي انا
هههههه هلا 66 وكم غرام
بس انا مابدي هلا غير 62 والشهر الجاي 58 خير وبركه
سويتي عندي اقترااح
ريحي عن دوكان ماغير اكله يسد النفس وتقعدي تطبخي 3 طبخات ليزون وابوه وانت
تعي اعملي سعرات
تذكري اعملناه زمان ونزل وزنا
انا الي من بدايه الاسبوع اعمله وباخد 800 سعره ........... ههههههه هاد يومي الي مو عاجبك
المهم بجد بحكي اليوم طلعت على الميزان نازله 400 غرام
شو قلتي لا نحرم حالنا من شي ولا تملي ولا شي
اقتراح تاني
يزون بعرباي وخليل بمشي معك واطلعي امشي بس يتحسن الجوو
جربي خخخخخ رح تنحفي بسرعه وانت تلاحقي فيهم
سويت يارب اذا حملت اجيب بنوته
بخاف اصير متل وضعك مااستحمل ملاحقه
يزون بعرباي وخليل بمشي معك واطلعي امشي بس يتحسن الجوو
جربي خخخخخ رح تنحفي بسرعه وانت تلاحقي فيهم
سويت يارب اذا حملت اجيب بنوته
بخاف اصير متل وضعك مااستحمل ملاحقه
سلااام عليكم
الصباح رياضه الربع ميل مع رياضة الخمس دقايق مع رياضه منوعه
الفطور 2 توست بر مع جبن ابيض قليل ملح نسكافيه مع ملعقه صغيره سكر الغدا شوربه السناك فنجانين قهوه عربيه مع ثلاث حبات تمر
العشاء نص صدر مشوي وخمس ملاعق رز وسلطة طماطم وشرب ليترين مويه وشاي اخضر بالزنجبيل
الصباح رياضه الربع ميل مع رياضة الخمس دقايق مع رياضه منوعه
الفطور 2 توست بر مع جبن ابيض قليل ملح نسكافيه مع ملعقه صغيره سكر الغدا شوربه السناك فنجانين قهوه عربيه مع ثلاث حبات تمر
العشاء نص صدر مشوي وخمس ملاعق رز وسلطة طماطم وشرب ليترين مويه وشاي اخضر بالزنجبيل
الصفحة الأخيرة
أنا مبسوطه بنادي ساره لأنه فيها مدربه مصريه كثير شاطره
وهي بتدرب فيت فيكس كمان
بالنسبه للحضانه والله ما بعرف لأنه أنا ولا عمري اتطمنت إلهم وقعدت بالبيت لما كانوا ولادي صغار
أصلا بنتي قعدت ترضع سنتين رضاعه طبيعيه وابني كان شقي كثير كل يوم طبشه على راسه وقطب