سويتي انا امبارح انشغلت ونمت وكم وحده كاتبه يومها قلت الصبح اعلق

والصبح عبود ورطني مدخل فاين بانفه
طالعه على الطوارئ هلا
وانت لاتعلقي انا بس ارجع اكمل

قلتلك ارتاحي هالشهر :)


ادعولي يطلع هالفاين من انفه :(

النادي شكله حلو وسعره حلو كمان
بس المشكلة انا وين وصويلح وين
سفر
انا بدي نادي قريب مني علشان علطول اروح وارجع
ما بتعرفي نادي كويس بجبل الحسين لا الشميساني يعني المناطق القريبة مني

والله موجود بكارفور وسبينيز ووين ماكان مستغربة ليه ما لقيتيه

يومك كويس


طلعتي عن ال800!!
لو استغنيتي عن الحلا يا ام ياسر انتي بحاجة انو ينزل وزنك بهالفترة قبل الاجازة

قلنالك يا ميمي انتي حلك تمسكي نظام غذائي وتطبقيه اسبوع
لان التخفيف مش ظابط معك
والقصة يا ميمي مش بالطول والوزن القصة رضاكي عن شكل جسمك
يعني ممكن يكون وزنك 70 وطولك 160 بس جسمك مشدود وحلو
وممكن تكوني 50 وطولك 160 وجسمك مترهل
فانتي اذا شايفة جسمك حلو كدا ومتناسق ومافي طلعات ونزلات دهون خلاص اتركي الريجيم وخلى نظام حياتك صحي


يومك :29:
الفطور كتير بالذات القشطة والعسل
الغداء حلو
السناك كيك؟؟
المهم بكرة يارب يكون افضل

شيء يسد النفس عالريق كمون وليمون واتحداكي اذا اجا عبالك تاكلي بعدها
اصلا طعمه يجيب الغثيان
اصعوبة اول اسبوع بالريجيم بعدها بتتعودي
اول ما مسكت دوكان اول كم يوم كل شوي وانا احاسب نفسي كيف حقدر اكمل عليه
واليوم هيني ماشاء الله شهر وشوية عليه ومرتاحة
يعني الصعوبة اول اسبوع سيطري على نفسك وعلى ارادتك وبعدها خلاص بيصير امر طبيعي



يومك اعتبريه مفتوووووووووح افضل



وزنك الان وانتي حامل غلط ينزل لان البيبي كدا كدا حياخد العناصر من جسمك ما بياثر عليه سويتي ريجيم لا لا
المشكلة بجسمك انتي البيبي حياخد الغذاء منك من عظامك ودمك وانتي ما عوضتي النقص فحتتعبي
مش شرط تحسي بالتعب حاليا حتحسي بالتعب بالمستقبل
لهيك بهالفترة الحمل كله 9 شهور
خلى اكلك صحي وكله فيتامينات ومعادن
خلي فطورك بيضة وكوب عصير الغدا مثلا صحن رز صغير مع خضار او سلطة وقطعة لحم مشوي
العشا زبادي وتوست صغير وتفاحة
بهيك بتكوني حافظتي على وزنك وبنفس الوقت جسمك ما فقد العناصر المهمة
ريجيم حوامل شوفي بقسم الحمل والولادة يمكن تلاقي

يا هلا فيكي
وواضح انك متحمسة والله يزيدك حماس


يومك تمام
موفقة
وموفقة بالوظيفة يارب تكون من نصيبك
بس ما تنسي الحلواااان :scream:

علقت قبل ما اشوف ردك

الف سلامة عليه عبود
ان شاء الله بسيطة بيطلع الفاين بس اهم شي ما يكون دخل الرئة

انا مرة خلول بلع شيلين وعلق بالحنجرة وطلعوه بعملية سريعة و بسيطة وروحنا بنفس اليوم

والله يحميهم هالصغار عليهم عمايل الله يهديهم

خلاص تم الاتفاق الميزان يوم الخمييييييييس كما هو

وياربت لو قدرتو تصورو الميزان لزيادة الحماس

اولادي صارو بس يشوفوني حملت الميزان بيركضو يجيبو الكاميرا ههه ولازم يوزنو معي ويصورو وزنهم

انا وزني لسة ثابت على حاله >> فيس يجهش بالبكاء >> عربية فصحى متعوب عليها

الظاهر في حدا داعي عليا بعمري ما اشوف ال56

وخايفة اترك دوكان يرجع وزني لل 60 لانو لازم اكمل باقي المراحل علشان ما يرجع وزني يطلع


ونسيت اقلكم حاسة جسمي دائما مكسر وتعبانة حتى لو ما بذات مجهود
ماكنت من قبل كدا
تتوقعو زيادة بروتين مثلا