مرحبا بنات
انا اليوم التاسع لي في رحيم دشتي ومرتاحه عليه الحمدلله
سويت دوكان يوم ونص وماتحملت بس دشتي عاجبني
انا مشتركه في قروب دشتي بس مافي التزام باليوميات
ماادري اذا عادي اشارك معاكم هنا
وزني يوم الخميس او الجمعه الي فاتت كان ٦٦.٦
وزني السابق ٦٧.٥
اقدر ادخل معاااكم حاستكم حماس
انا اليوم التاسع لي في رحيم دشتي ومرتاحه عليه الحمدلله
سويت دوكان يوم ونص وماتحملت بس دشتي عاجبني
انا مشتركه في قروب دشتي بس مافي التزام باليوميات
ماادري اذا عادي اشارك معاكم هنا
وزني يوم الخميس او الجمعه الي فاتت كان ٦٦.٦
وزني السابق ٦٧.٥
اقدر ادخل معاااكم حاستكم حماس
مرحبا بنات انا اليوم التاسع لي في رحيم دشتي ومرتاحه عليه الحمدلله سويت دوكان يوم ونص وماتحملت بس دشتي عاجبني انا مشتركه في قروب دشتي بس مافي التزام باليوميات ماادري اذا عادي اشارك معاكم هنا وزني يوم الخميس او الجمعه الي فاتت كان ٦٦.٦ وزني السابق ٦٧.٥ اقدر ادخل معاااكم حاستكم حماسمرحبا بنات انا اليوم التاسع لي في رحيم دشتي ومرتاحه عليه الحمدلله سويت دوكان يوم ونص وماتحملت بس...
السلام عليكم
كيفكوا بنات ؟؟
أهلا بالعصفوره شو مالك كانك زعلانه منا :wink: حقك علينا أكتبي بياناتك الطول والوزن
وأهلا طموووح أهلا وسهلا فيك
أنا مبارح ما كتبت يومي
رح أكتب يومي مبارح
يوم الثلاثاء
الفطور:1توست+ ملعقة لبنه لايت
قهوه بدون سكر
تفاحه
الغذا: 5 ملاعق رز+ كوب شوربة فاصوليا خضره مع لحمه مفرومه +2 ملعقة لبن
قهوه + ربع قطعة شوكولاته lion تقاسمتها مع ولادي
العشا: 1 كريفروت + 1 برتقال+ 2 مندلينا
إن شاء الله برجع المسا بكتب يومي لليوم
سويتي هو أنا أول ما لقيت كيس بشبهه أخذت على طول بدون ما أتمعن ولا لما إجيت على البيت مكتوب whole grain عليه أظن لو دورت رح ألاقي يالا إن شاء الله لما برجع
وبالنسبه للتعب بجوز عن جد من البروتين ولأنك عدتيه كذا مره
إنت شدي حيلك وكمليه وأنا شفت بتجمعات دوكان بمنتديات تانيه بسووا يوم مفتوح
ما بعرف هو اليوم هذا بجوز بدخلوا خضار وفواكه عليه
وشفت في بنات بضلوا طول اليوم بوكلوا فواكه نوع واحد باليوم المفتوح للدوكان :f226:
كيفكوا بنات ؟؟
أهلا بالعصفوره شو مالك كانك زعلانه منا :wink: حقك علينا أكتبي بياناتك الطول والوزن
وأهلا طموووح أهلا وسهلا فيك
أنا مبارح ما كتبت يومي
رح أكتب يومي مبارح
يوم الثلاثاء
الفطور:1توست+ ملعقة لبنه لايت
قهوه بدون سكر
تفاحه
الغذا: 5 ملاعق رز+ كوب شوربة فاصوليا خضره مع لحمه مفرومه +2 ملعقة لبن
قهوه + ربع قطعة شوكولاته lion تقاسمتها مع ولادي
العشا: 1 كريفروت + 1 برتقال+ 2 مندلينا
إن شاء الله برجع المسا بكتب يومي لليوم
سويتي هو أنا أول ما لقيت كيس بشبهه أخذت على طول بدون ما أتمعن ولا لما إجيت على البيت مكتوب whole grain عليه أظن لو دورت رح ألاقي يالا إن شاء الله لما برجع
وبالنسبه للتعب بجوز عن جد من البروتين ولأنك عدتيه كذا مره
إنت شدي حيلك وكمليه وأنا شفت بتجمعات دوكان بمنتديات تانيه بسووا يوم مفتوح
ما بعرف هو اليوم هذا بجوز بدخلوا خضار وفواكه عليه
وشفت في بنات بضلوا طول اليوم بوكلوا فواكه نوع واحد باليوم المفتوح للدوكان :f226:
الصفحة الأخيرة
ومااذكر ايش اكلت ومااكلت هذا من غير الوجباات اليوم بسميه يوم مفتووح ههههههه
بس بكتب لكم اللي اكلته اليوووووووم
بكتبه نهاية اليوم