على فكره سويتي
مع ان الخميس كان يوم مفتوح واكلت لين قلت بس
ووزنت اول ماصحيت
طلع وزني 54.9
شكل وزني متذبذب بين 55 و 54.9
to000ota
•
مبروك الصبايا ونزول أكثر للثابتيين والزايديين
يوم حق امس تخبيص ،، قررت من اليوم ببدآ رجيم يقولون ينزل كل يوم كيلو لمدة أسبوع انا راضية باثنين أو ثلاثة هع
منها تجربة وأفيدكم إذا نزلت أن شاء الله :)
يوم حق امس تخبيص ،، قررت من اليوم ببدآ رجيم يقولون ينزل كل يوم كيلو لمدة أسبوع انا راضية باثنين أو ثلاثة هع
منها تجربة وأفيدكم إذا نزلت أن شاء الله :)
نص يوم الجمعه والنص الثاني السبت
غ: تونه + سلطه + شوي كولا دايت
4+0+0= 4 نقطه
سناك: 7 تمرات + كوب لبن خالي الدسم
2+1= 3 نقطه
نسكافيه + ملعقه كوفي ميت + محلي خالي السعرات
0+1+0= 1 نقطه
ف خخخخخ: بيضه مقليه + ملعقه ونص جبنه + ملعقه فول + زبادي خالي الدسم + خبز صامولي صغير
3+1+0.5+1+2=6.5 نقطه
شاهي + سكر
1 نقطه
مجموع النقاط
4+3+1+6.5+1=15.5 نقطه
وفرت 2.5 نقطه
المويه قارورتين صغيره
غ: تونه + سلطه + شوي كولا دايت
4+0+0= 4 نقطه
سناك: 7 تمرات + كوب لبن خالي الدسم
2+1= 3 نقطه
نسكافيه + ملعقه كوفي ميت + محلي خالي السعرات
0+1+0= 1 نقطه
ف خخخخخ: بيضه مقليه + ملعقه ونص جبنه + ملعقه فول + زبادي خالي الدسم + خبز صامولي صغير
3+1+0.5+1+2=6.5 نقطه
شاهي + سكر
1 نقطه
مجموع النقاط
4+3+1+6.5+1=15.5 نقطه
وفرت 2.5 نقطه
المويه قارورتين صغيره
ميمي
يومك تمام
استمري موفقة
الامل الحر
يومك حلو
والدوخة مابعرف يومك فيه سكر وملح يعني لا هبوط ضغط ولا سكر
وصحتين عالشيشبرك ^_* كان عزمتيني
صدى الامل
برضو يومك خفيف وممتاز
طموح
لشو التمر؟؟؟ وبدك تخبصي خبصي بتمرة مو 5 !!!!
ريجيمات البروتين مش لازم التخبيص فيها ابدا
روحي تحبك
صحيتي عال 9 ونص !!!!!
بدري عنجد
بالنسبة للوزن ما بتفرق ال100 جرام احيانا بيكون من الملابس او انك ما دخلتي الحمام او شربتي ماء
اللي بيفرق النص كيلو والكيلو واللي بيزيد اكتر
اما 100 جرام ولاشي
وكويس انو مازاد مع اليوم المفتوح
واظاهر انك سنة اولى لهيك متحمسة خخ بس توصلي ثالثة ورابعة ابقى قابليني ههه
بس والله انا هلا مشتاقة للجامعة مش للدراسة لا لا للحياة الجامعية والبنات ووووو احلى ايام
هلا انا عاطلة عن العمل تهىء تهىء وكل اللي كانو فاشلين معى توظفو وانا الشاطرة فيهم قاعدة بالبيت
سبحان الله دنيا عجايب
كاني شطحت >> بدري
نرجع للريجيم
يومك لاني مابفهم بالنقاط كويس وقراءتي عنه سطحية
بس ما استوعبت ال0 للتونة والسلطة
لان التونة العلبة الصغيرة حوالى 190 كالوري كيف بالنقاط 0
والسلطة عليها زيت زيتون ودريسنج ولا لا
والقارورتين كم سعتها 330 مل ولا نص ليتر؟؟
معليش انا بدقق بس علشان تكون الصورة واضحة عندي وما اغلط بالتعليق
تووتا
خبصتي بنهاية الاسبوع وعديناها
بس كمان الجمعة مخبصة؟؟
خلى تخبيصة واحدة بالاسبوع والافضل وجبة وحدة فقط
يومك تمام
استمري موفقة
الامل الحر
يومك حلو
والدوخة مابعرف يومك فيه سكر وملح يعني لا هبوط ضغط ولا سكر
وصحتين عالشيشبرك ^_* كان عزمتيني
صدى الامل
برضو يومك خفيف وممتاز
طموح
لشو التمر؟؟؟ وبدك تخبصي خبصي بتمرة مو 5 !!!!
ريجيمات البروتين مش لازم التخبيص فيها ابدا
روحي تحبك
صحيتي عال 9 ونص !!!!!
بدري عنجد
بالنسبة للوزن ما بتفرق ال100 جرام احيانا بيكون من الملابس او انك ما دخلتي الحمام او شربتي ماء
اللي بيفرق النص كيلو والكيلو واللي بيزيد اكتر
اما 100 جرام ولاشي
وكويس انو مازاد مع اليوم المفتوح
واظاهر انك سنة اولى لهيك متحمسة خخ بس توصلي ثالثة ورابعة ابقى قابليني ههه
بس والله انا هلا مشتاقة للجامعة مش للدراسة لا لا للحياة الجامعية والبنات ووووو احلى ايام
هلا انا عاطلة عن العمل تهىء تهىء وكل اللي كانو فاشلين معى توظفو وانا الشاطرة فيهم قاعدة بالبيت
سبحان الله دنيا عجايب
كاني شطحت >> بدري
نرجع للريجيم
يومك لاني مابفهم بالنقاط كويس وقراءتي عنه سطحية
بس ما استوعبت ال0 للتونة والسلطة
لان التونة العلبة الصغيرة حوالى 190 كالوري كيف بالنقاط 0
والسلطة عليها زيت زيتون ودريسنج ولا لا
والقارورتين كم سعتها 330 مل ولا نص ليتر؟؟
معليش انا بدقق بس علشان تكون الصورة واضحة عندي وما اغلط بالتعليق
تووتا
خبصتي بنهاية الاسبوع وعديناها
بس كمان الجمعة مخبصة؟؟
خلى تخبيصة واحدة بالاسبوع والافضل وجبة وحدة فقط
الصفحة الأخيرة
انا صحيت متأخر على 9 ونص في الليل
وماادري كيف اكتب يومياتي
بما انه نصه الجمعه والنص الثاني السبت
هههههههههههههههههههه
اوووووم اللخبطه
بس دام جاتني الحبيبه فهي فرصه عشان انظم نومي
واسهر زي ماابغى ومااشيل هم الصلاة
وعشان برضو كلها اسبوع وتبدأ الحياة الدراسيه
ياسلاااااااام مره حماس ونظام
احب قومة الفجر