ويـــــــــــن نايس ؟؟ حبيبتي استفقدناكـ

بنات قريتو عن رجيم السوائل الصراحه تحمست اسوية احسو يجننوانا اكثر شي يسمني النشويات ومهما سويت رجيم لازم ادخله النشويا وسندوتشات بس هذا يعني كل شي سائل تاخذينه كل ماجعتي مع المشي ودي اجربه اسبوع وبعدين ارجع للتخفيف وراضيه لو بكيلو ع كلام الي سوو ينقصو من كيلو الى كيلو ونص باليوم انا احسها انا مستخيل جسمي يتزحزح فراضيه بيكلوين واحد طبيعي يرجع بعد ما ترك الدايت فيبقى ةواحد طبعا لو نزلت اكثر االف الحمدالله بس لازم احط شي بسيط قدامي عشان ما انصدم
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=521045&page=97

اهلين بالحلواااات
يومي ف اصبع ويفر شاي مر
غ دولمه اكلت الصراحه بالمدرسه عدنا امتحانات ونقعد نصحح وبعدها نتغدى وانا دوري بكره عملت برياني
س 4 حبات شبس فراوله ص
العصر بطبخ البرياني تذوقت مشان اشوف الطعم احسبها ملعقتين
شاي حليب بسكر دايت

رياضه بالمدرسه تمشيت 25 دقيقه سريع علمت المدرسات يتمشو بالساحه من وراي رياضه خخخخخخخخخخخخخ
بالبيت شغل بيت مستمر وحركه
بالليل 25 دقيقه رياضه متنوعه للجسم وشامله انواع تمارين ودرج 5 مرات
ماء بطل وسط و6 اكواب ماء من ضمنهم اثنين خليت معاهم خل تفاح وليمون وشربتهم
وسلامتكم يومي مو تمام بعرف

نيوسه صحيح وينك حبيبتي عسى مافي شئ اله الخير

يوم السبت

الفطور بيضه وحبتين جبن مثلث وملعقه نخالة شوفان

سناك حبه جبن كيري

الغدا لحم مشوي وسلطه

العشا كبده مشويه

المويا لتر ونص

الرياضه تمرين للفخذ ومشي ثلث ساعه