نايس جيرل
نايس جيرل •
اليوم الأحد :20/1/2013 الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة زبدة الفستق ونص ملعقة مربى قهوه ساده الغذا : ما تغذيت اليوم كان عندي إجازه من الطبيخ والولاد وهم كانوا رايحين مع ابوهم فرحت عند صاحبتي ضليت عندها للمغرب ما أكلت غير الضيافه شاي + 3 تمر + شوية لوز وزبيب قهوه العشا: أكلت 4 ملاعق برغل من طبخ مبارح و5 ملاعق سلطه بشرب قرفه لسه ما كملت لتر موي بس حاطه القناني قدامي إن شاء الله بخلصهم بشرب قرفه هلأ والرياضه صحيت متأخره بس طلعت مشي اليوم 10 دقايق وراحت علي رقصة المطبخ هههههههه :D
اليوم الأحد :20/1/2013 الفطور: 1 توست أسمر + ملعقة زبدة الفستق ونص ملعقة مربى قهوه ساده...
يعني ماترقصي بالغرف الا المطبخ ليكون سراميك وترقصي السالسا
بالنسبه للرياضه لو اانك وصلتيها 20 دقيقه افضل
يعني لمن نبضك يزيد وقتها نقول اعملتي شي حلو
يومك كويس
موفقه
نايس جيرل
نايس جيرل •
مسااء الخير يوميااتي ليوم السبت كان الفطور زبادي =2 نقاط الغدا 4 ملاعق رز + غرفة ايدام خضار + لحمه قطعه صغيره =10 نقاط وعلى السااعه 12 بالليل اكلت نص صاامولي وجبنه =3 نقاط المجمووع 15 نقطه الرياضه رقص ربع سااعه تراني تعبت لييش وزني كذاا ياايزيد ياااا ثاابت وش اسوي الريااضه مضره لي بس مثل المشي والرقص احسه تمامم وعادي ماايضرني
مسااء الخير يوميااتي ليوم السبت كان الفطور زبادي =2 نقاط الغدا 4 ملاعق رز + غرفة...
يومك حلو
بس لو اكل الليل تخليه اخر شي ع 6 المغرب يعني
واخر الليل اذا جعتي اشربي حليب او نسكافيه بدون سكر بسد الشهيه
بالنسبه للوزن واضحه
ياكميه الاكل تاكليها نفس الي تصرفيها فيثبت وزنك
يعني المطلوب تزيدي مجهودك
وتجاولي تشوفي مشروبات تزيد عمليه الايض عندك
واذا مع امساك تعالجيه
وماتقدري رياضه عشان ركبك .. مع اني بعرف المشي اهون من الرقص يعني مسموح ترقصي ؟
اقلك اعملي رياضه الجزء الاعلى للجسم تمارين معده وتمارين للذراع عبال ماتتحسن صحتك وترجعي تمشي
نايس جيرل
نايس جيرل •
صبــــــاح الأنـــــوار ,,, انا كمان مثلكم خطبت وانا 21 سنة وبتزوج ب 23 بس ما احس بنفسي صغيرة ؟؟؟ ولا فرحوووني وقولو صغيره هههههههههه والحمد لله تخرجت بتقدير ممتاز من طب الاسنان بس قولكم بإقدر اوفق بين الشغل والبيت ؟؟؟ يووووووووووه ليبيا ما فيها شغل ولا فيها وظائف ولا تعينات للأطباء الجدد والله اني تصعب علي نفسي كنت شاطرة وما اشتغل ولا احصل فرصة للعمل ,, الله يعين
صبــــــاح الأنـــــوار ,,, انا كمان مثلكم خطبت وانا 21 سنة وبتزوج ب 23 بس ما احس بنفسي صغيرة...
ماشالله عليك
وبلعكس اتزوجتي بسن مناسب
بس انا افضل الزواج ع 24 او 25 وفوق
بحس بالعمر هاد انضج الوحده
وخطيبك شغلو كويس بليبيا اذا وضعه حلو ومبسوط اصبري
اذا لا اطلعو برا امريكا او استراليا وانت كملي وافتحي عياده
موفقه


بس وين يومك اكيد عم تبلعي ماصدقتي حالك تنزلي كيلو نص !
sweetyroro
sweetyroro •
يعطيك العافيه لو تعزلي بيتي معك اليوم يومك مو دوكاني بس يالله مو شي هالمعلقتين وكم قطعه بسكوت؟ المهم يومك حلوو استمري بس ماشربتي سوائل ؟
يعطيك العافيه لو تعزلي بيتي معك اليوم يومك مو دوكاني بس يالله مو شي هالمعلقتين وكم...
الملعقتين والكم بسكوتة صح قليل
بس اليوم عالميزان زايدة 200 جرام ه=:icon32:

شو رايك تيجي تعزلي معي
اهل زوجي جايين عندي وانتي عارفة :cool:
لهيك مشغولة كنس وشطف وغسيل ستاير وووووووو بيعين الله
مع انو بيتي دائما مرتب وما بطيق اشوف الغبرة بس خلص شيء لابد منه :dozey:
نايس جيرل
نايس جيرل •
ان شالله ماكون نسيت حد

ام ياسر وينك ؟

ام لطوف كمان