ميمي حبيبه قلبي :

نايس ايوه صحيح بينفع العدس عندك خبره هههه بس ماينفع ليه عندي قولون سويتي هذا صوم 3ايام نصومه في العراق فقط لان صار في منطقه اسمها سهل نينوى وثلاث يوم نعمل حلاوه وناس تطلب مراد ويدعو انو يتحقق اعتقد انتي تعرفي قصه  نبي يونس صحيح حبيبتي

نايس ايوه صحيح بينفع العدس عندك خبره هههه بس ماينفع ليه عندي قولون سويتي هذا صوم 3ايام نصومه في...

نايس جيرل :

سويتي امين يارب ,,,,,,,,, انا كان يوم مفتوح ومااكلت كتير اليوم اوزن رجع طلع نص كيلو :unhappy: هلا غيرت شكلي بس اعمل يومي بروتين بس مش دوكان يعني من عندي لازم انحف قبل السفر ان شالله 3 كيلو ماشالله ممتاز يومك والصفار مهم فيه بروتين وانا ماشالله لمن كنت بالغربه عشان االاكل حلال وحرام والله اغلب فطوري بيض مسلوق ومقلي يومياا ومافيني كروسترول عادي ماجت على هالبيضه ..... الرياضه حلوة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,و ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,وو يوميات طموح يوم الاحد الفطور بيضتين وجبن الغدا كبده مشويه العشا كوب حليب وهو ممنوع في الرجيبم مع قطعتين صغار كيك ماادري اشفيني يابنات عزيمتي ضعفت لدرجه اني بكيت اليووم وزوجي يضحك علييه اول مابديت الدايت كنت متحمسه والحين صرت طفشانه ومعصصبه ناويه ان شاءالله بكرا ابدى من جديد برجيم دشتي من غير خرابيط وتخبيصات عيد ميلاد بنتي الوحيده يوم 5 فبروري بتكمممل سنه الله يعطيها طولة العمر فحااابه يكون شكلي حلو ومتغير ماشالله الله يخليها يارب وبالنسبه للدايت اعطي نفسك راحه يوم وارجعي من جديد ان شالله بس نبدا بالمسابقه نتشجع سوواا شو نعمل خاصه انا والمخضرمات هون :( بنزل وزني 8 كيلو واقرب من هدفي وبعد سفره ولا مرضه نطلعهم بيوم بس قولي الحمدلله انه صحتنا تمام وهاد الوزن بسيط كله كم كيلو يروح يومك حلو وموفقه بالدايت وين الرياضه ؟ ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, .......................................... يوم الاحد ف: بيضتين مسلوقه + نص خبز ابيض + سلطه 4+2+0= 6 نقاط غ: 5 ملاعق مكرونه + شوي مررره لحم مفروم + نص كوب لبن خالي الدسم 3+0.5=3.5نقطه 2 معمول بالتمر 3نقطه نسكافيه + م كوفي ميت + محلي 1نقطه المجموع 6+3.5+3+1=13.5 وفرت 4.5 نقطه المويه للان قارورتين وبشرب كمان قاروره ماشالله تمام ومبرووك تسجيلك بالجامعه ياريت ارجع اداوم فيها استمتعي ههههههه بس ادرسي وخلصي بسرعه بس مافي رياضه ؟ ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,و ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, يوميات ميمي يومي ف نسكافيه غ صحن وسط برياني مع سلطه س شاي اخضر مر اع العصر اكلت خبز صحي وشوي جبن وشريحه مرتديلا وشوي بيض من كل شي شويه تمره س قطعه شكولاته بكره بصوم وبمتنع عن الحلويات ومنتجات الحليب واللحوم فقط نباتي لمده ايام رياضه مراقبه الصبح ساعتين بمشي بالقاعه وشغل بيت اشكال انواع وتعبت مرررررررره كنت ناويه اعمل تمارين متنوعه اذا استراحيت بعملها *****الله الماء فقط 6 اكواب ميمي الله يعينك على الصيام كم يوم هلا الصيام ؟ لاتنسي تشربي سوائل اكتر رياضه كويس ويومك كويس استمري

سويتي امين يارب ,,,,,,,,, انا كان يوم مفتوح ومااكلت كتير اليوم اوزن رجع طلع نص كيلو...

واثقة الخطى@ :

بنـــات انوي ابتدي تماريـــن جيليانه منو تجي معاي ؟؟ ميمي مطنشتيني شوو نسيتيني ولا فاكرتيني؟؟

بنـــات انوي ابتدي تماريـــن جيليانه منو تجي معاي ؟؟ ميمي مطنشتيني شوو نسيتيني ولا فاكرتيني؟؟