صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
السلام عليكم
كيف الرشيقاااات

نايس كيف احوالك وكيف صحتك وكيف عبود
لاتنسيني ابغى اشترك معكم بالمسابقه
سجليني وانزل يومياتي ان شاء الله من السبت

سويتي
كيف حالك يالغلا وكيف يزون وخلول ان شاء الله منيحين
صعود بلا حدود
صعود بلا حدود •
مساء الخيرات اخباركم ؟؟ وحشتوني ووحشني الدايت :( انا الحمدلله بخير بس انشغلت سافرت ورجعت ورجعت سافرت بس الحمدلله اموري تمام ووزني زايد :( قبل كم يوم كشفت وقالت لي الدكتوره احتمال بنوته :) وعندي لكم نصيحه اعملو دايت متوازن وخلو العشاء علبة زبادي قليل الدسم مع تفاحه مقطعه صغيره وملعقتين شوفان ني وقليل عسل اخلطوها وبالعافيه والله لذيذه ومغذيه ومفيده لكل شي وكمان تشبع لفتره طويله جربو وادعولي :)
مساء الخيرات اخباركم ؟؟ وحشتوني ووحشني الدايت :( انا الحمدلله بخير بس انشغلت سافرت ورجعت...
الف الف مبرووووووك سموره
الله يتمم عليك وتقومين بالسلامه
صدى الأمل
صدى الأمل •
نايس اكتب وزني الخميس اللي فات كنت 54.9 الطول 152
الهدف أخر المسابقه 52
صدى الأمل
صدى الأمل •
يومي توست جبن ابيض ملعقه نسكافيه من غير سكر سناك تفاح

الغدا 4 يغمش لحم مفروم

العصر ربع كب كيك

العشاء ايدام صحن صغير بالملعقه شربت زنجيل شاي اخضرالماء مابنام حتى اخلص ليترين المشي نص ساعه اولادي تعبانين ومسخنين فاحتمال كبير اشرب نسكافيه من دون سكر بالليل عشان اسهر لا يسخنون وانا نايمه الله يعين وطول الوقت كمادات
صدى الأمل
صدى الأمل •
بمشي نص ساعه