اليوم فطووور ,, كروسان شوووية مع نسكافي ب حليب خالي الدسم

الغداء شوووربة عدس ,,

العشاء برتقاله

القهوة مع قطعتين حلآ

الرياضة نص ســاعة

وناوية ابدأ من بكرا بإذن الله ريجيم دوكان ,, بس مين مجرباته ومين تشرحلي عليه شوووي ..

حبيبتي الي ناوية تبدأ برياضة جيليانة وينك ومتى نبدأ؟؟

واثقه
ههههههه لا مو صغيره انا عمري ٢٥ سنه
وعندي بنوته عمرها ١١ شهر الله يخليها لي

اليوم : الثلاثاء
ف: زبادي
غ: ١٠ ملاعق رز + قطعة سمك تقريبا قد الكف + نوعين سلطة
س: شاي اخضر وبسكويت شوكولاته
ع: زبادي

الرياضة : مشي سريع نص ساعة وذحين كمان بمشي نص ساعة

السلام عليكم كيفكم بات وحشتووني برشا برشاا

اسفه مااكتبت يوميااتي الساابقه عندي منااسبه زوااج ومااقدرت ادخل واكتب يومياتي زواج وبعده عزاايم


اليوم الثلوثااء

فطووري كان زبادي

وغداي زباادي

وعشااي خبز مع جبنه وشااهي

بسس ووالرياضه مشي نص ساعه

سجلووني معاكم بالمسابقه

يومي للثلثاء

كان ملكة بنت عمتي
مافطرت ولا تغديت
اكلت علبه زبادي خالي الدسم و موزه
اكلت هناك رز و لحم حنيذ واكلت حلا
شربت فنجان قهوه وكوب شاهي اخضر
شربت قارورتين مويه

نايس
بالنسبه للرياضه سبق وقلت لك حبدأ فيها بعد مااخلص من الدوره