حلو نيوسه الجداول عاشت ايدك
انا فايته من موبايل مأعرف كيف انسخ التوقيع هالايام بيتصلح شاحن لابتوبي واعمله
يومي ف بيضه مسلوقه شاي
غ صحن وسط برياني سلطه
س جكلبته ص
ع شاي حليب بسكر دايت ونص ساندويشه جبنه
اليوم انا جد تعبانه مرت عم زوجي توفت الله يرحمها وانا بالفاتحه مع اطفالي الى ماهلكوني فوق التعب الدوام والبيت عن جد اطفال متعبين الله يخليهم النا وماتطلع الحركات الا امام الناس
رياضه الصبح ساعتين مشي الصبح بالقاعه
الضهر بعد الغده شغل بالبيت وحركه فول
بالليل تمارين متنوعه درج نط وغير تمارين الى ماصرت ماي
мѕ.яzα ,, الله يعطيك العافية وماشاء الله عليك بس ممكن اعرف كيف كان نظامك ورياضتك وكل شئ عشان نزلتي وزنك ؟؟؟
to000ota
•
نايس جربي العملاق لتحميل الصور بس الصور اذا حجمها كبير صغريها علشان تتحملنايس جربي العملاق لتحميل الصور بس الصور اذا حجمها كبير صغريها علشان تتحمل
السبت
ف: شريحة توست مع بيض وجبنة - كنت جوعانة كمان أكلت ربع خبزة مع ايدام < عشان امس كان بس زبادي :(
غ: تقريبا 10 ملاعق كبسة (رز ودجاج)- كأس لبن
ع+س: وحدة حلاوة جواهر
الرياضة: 40 دقيقة تمارين نحت الجسم
مشي تقريبا ربع ساعة وشربت كوبين كبيرة شاي اخضر
أن شاء الله بكرة افضل دوبي شفت الجداول وتحمست أكثر يسلموووو ايديك،،،
ف: شريحة توست مع بيض وجبنة - كنت جوعانة كمان أكلت ربع خبزة مع ايدام < عشان امس كان بس زبادي :(
غ: تقريبا 10 ملاعق كبسة (رز ودجاج)- كأس لبن
ع+س: وحدة حلاوة جواهر
الرياضة: 40 دقيقة تمارين نحت الجسم
مشي تقريبا ربع ساعة وشربت كوبين كبيرة شاي اخضر
أن شاء الله بكرة افضل دوبي شفت الجداول وتحمست أكثر يسلموووو ايديك،،،
الصفحة الأخيرة
غ ,, 6 ملآعق ارز مع قطعة دجاج
ع قهوة
ع زبـــادي ..,,
__________
يسلموووووو ايديك يا نايووووووووووووووسه ,, والله روعة