ro7َy te7َbek :

يوم الاحد سناك: برتقاله + تفاحه + زبادي خالي الدسم 1+1+1.5=3.5 نقطه تذوقت ايدام خضار مع نتفه دجاج بعطيها 0.5 نقطه شربت شاهي + حليب مركز قليل الدسم + محلي خالي السعرات 0+1+0=1 نقطه ف: علبه تونه + سلطة + شريحتين توست اسمر 4+0+2=6 نقطه نسكافيه + محلي من غير الكوفي ميت 0نقطه غ: 4 ملاعق رز + شويه سلطه + قطعة سمك مطبوخه في ايدام طماطم + شويه ملوخيه + نص كوب عصير تفاح 2+0+4+0+0.5=6.5نقطه طبعا اظفت الملوخيه مو عشاني جوعانه عشان فوايده ولانه في رجيم النقاط = 0 نقطه المجموع 3.5+5.+1+6+6.5=17.5 نقطه وفرت 0.5 نقطه مويه لتر الرياضه تمارين جيليان level 1 اليوم الثاني والشد بدا يزيد الله يخلي كريم موف بتدهن فيه قبل انام

يوم الاحد سناك: برتقاله + تفاحه + زبادي خالي الدسم 1+1+1.5=3.5 نقطه تذوقت ايدام خضار مع نتفه...

طـــمـــوووح :

روحي تحبك برررافوووو عليك تعجبني يومياتك نايس عندي اقتررراح الحين طاغية الانوثه بالاحتياط نخليها وعقاب الي تخسر باخر الاسبوع نشيلها ونحط طاغيه بدالها والخسرانه تصير بالاحتياط الى الاسبوع الي بعدوو وهكذا

روحي تحبك برررافوووو عليك تعجبني يومياتك نايس عندي اقتررراح الحين طاغية الانوثه بالاحتياط...