نايس جيرل
نايس جيرل •
هلاحبوبات يومي الاحد ف/ ٢ بيض- سلطه غ / سلطة سيزر - موزه ع/ تفاحه - ٢ كيوي - تمرتين - نص كاسة حليب قليل الدسم حسيت بجوووع بعد العشاء اخذت قطعة جبن الاعشاب٢ المويا لترين الرياضه مشي ٥٠ د/ تمارين الخصر واليدين
هلاحبوبات يومي الاحد ف/ ٢ بيض- سلطه غ / سلطة سيزر - موزه ع/ تفاحه - ٢ كيوي - تمرتين - نص كاسة...
يومك ممتاز
الرياضه كمان
موفقه استمري
نايس جيرل
نايس جيرل •
مسااااء الخير بنت ازيكم عااملين ايه ؟؟ المهم النهار دا كان اوحش يوم بحيااتي << تتكلم مصري يومياتي ليووم الاحد الفطور زبااادي الغداا ملعقه رز ومووزتين صغار بعد الغدا 4 اكواب شااهي اخضر + جنزبيل العشااء تفااحه + زباادي
مسااااء الخير بنت ازيكم عااملين ايه ؟؟ المهم النهار دا كان اوحش يوم بحيااتي << ...
,,
نايس جيرل
نايس جيرل •
مسااااء الخير بنت ازيكم عااملين ايه ؟؟ المهم النهار دا كان اوحش يوم بحيااتي << تتكلم مصري يومياتي ليووم الاحد الفطور زبااادي الغداا ملعقه رز ومووزتين صغار بعد الغدا 4 اكواب شااهي اخضر + جنزبيل العشااء تفااحه + زباادي
مسااااء الخير بنت ازيكم عااملين ايه ؟؟ المهم النهار دا كان اوحش يوم بحيااتي << ...
كويس بس دخلي بروتين يوميا غذاء للعضلات عشان الحرق بزيد عندك
بكرا ان شالله اعملي تمارين خفيفه
نايس جيرل
نايس جيرل •
سلاااام صبايا وبالاخص قروب الورد الابيض الفطور ملعقتين فول وسلطه جرجير واصغر من التوست تميس عادي نسكافيه من دون سكر الغدا زبادي قليل الدسم موزه صغيره سناك تفاح العشاء شوربة جريش ملعقتينملعقتين باميه واربع ملاعق ملوخيه وربع رغيف ربع صدر دجاج الرياضه رياضة جليان عملتها شرب ليترين مويه مع شاي اخضر زنجبيل
سلاااام صبايا وبالاخص قروب الورد الابيض الفطور ملعقتين فول وسلطه جرجير واصغر من التوست تميس...
بحس عشاك كتير
لو كان الغدا افضل والعشا لبن وموز
الرياضه تمام موفقه استمري
نايس جيرل
نايس جيرل •
يومك اقل من 800 الموز روعه وبصراحه ماله داعي حذفه يعني الحبه الكبيره فيها 100 سعره بس المفروض اكلتي بالفطور حبه كامله باقي المويه كم اخذتي???
يومك اقل من 800 الموز روعه وبصراحه ماله داعي حذفه يعني الحبه الكبيره فيها 100 سعره بس المفروض...
الحبه صغيره اتوقع اقل من 100 سعره
اليوم اكلتها كامله المويه تقريبا 8 اكواب
شكراا ام ياسر على المتابعه