أم منايررر
•
ام مناير
اوكي فهمت عليك
حلم الحياة
مبروك النزول
سلامتك عندك العافية
الحمد لله نزلتي هالمرة
الله يسلمك مشكورة
الله يلبسك ثوب الصحة والعافية
المهم التزمت بالعقوبة راح تخسري وزن اكثر الاسبوع القادم ان شاء الله طالما ماشية على دايت صحي
احسه يتكلم عن الوزن الصحي لكن البحث عن الرشاقة والقوام الرشيق لازم يكون اقل
هههههههههههه
ماأدري من قريت يومك وأقول ماشاء الله فطور ممتاز
الغداء ماشاء الله عليها صحي
وصلت لأهلك قلت يله عند الأهل
تعشيتي الله اعلم كم كان الرز
وختمتيها بتخبيص :biggthump
ممتاز النزول الله يعينك ويسهلك العشر كيلو
==============
باقي البنات وين
اوكي فهمت عليك
حلم الحياة
مبروك النزول
سلامتك عندك العافية
الحمد لله نزلتي هالمرة
الله يسلمك مشكورة
الله يلبسك ثوب الصحة والعافية
المهم التزمت بالعقوبة راح تخسري وزن اكثر الاسبوع القادم ان شاء الله طالما ماشية على دايت صحي
احسه يتكلم عن الوزن الصحي لكن البحث عن الرشاقة والقوام الرشيق لازم يكون اقل
هههههههههههه
ماأدري من قريت يومك وأقول ماشاء الله فطور ممتاز
الغداء ماشاء الله عليها صحي
وصلت لأهلك قلت يله عند الأهل
تعشيتي الله اعلم كم كان الرز
وختمتيها بتخبيص :biggthump
ممتاز النزول الله يعينك ويسهلك العشر كيلو
==============
باقي البنات وين
غدو حبيبيتي الحمدلله على سلامتك
بالنسبه لوزني 62 اذا انقص نص كيلو يعني 61 ونص
بنات جدا مريضه وتعبانه دوووخه فضيعه وراسي يالمني صار 3 ايام مااعرف السبب
يومي ف بييضه مسلوقه
ع ملاعق صغيره سلطه اناناس وربع صمونه بيها شوي جمه وفجل شاي اخضر
ع 3ملاعق معكرونه ونص رغيف صحي بشاورما دجاج
لالنكي
وحبه بارستول وحبه ريلايف
بالنسبه لوزني 62 اذا انقص نص كيلو يعني 61 ونص
بنات جدا مريضه وتعبانه دوووخه فضيعه وراسي يالمني صار 3 ايام مااعرف السبب
يومي ف بييضه مسلوقه
ع ملاعق صغيره سلطه اناناس وربع صمونه بيها شوي جمه وفجل شاي اخضر
ع 3ملاعق معكرونه ونص رغيف صحي بشاورما دجاج
لالنكي
وحبه بارستول وحبه ريلايف
أنا هون الحمدلله أنا بخير
وزني لليوم 66 كيلو غرام مثل ما كان الأسبوع الماضي
برجع بكتب يومياتي كمان شوي مبارح ما قدرت أدخل كنت تعبانه شوي
وزني لليوم 66 كيلو غرام مثل ما كان الأسبوع الماضي
برجع بكتب يومياتي كمان شوي مبارح ما قدرت أدخل كنت تعبانه شوي
اليوم الخميس 6/12/2012
الفطور: ربع خبز أسمر + ملعقة زبدة الفستق + عسل + نسكافيه
وجبه خفيفه : فنجان قهوه + شوكلاته صغيره
الغذا : 5 ملفوف + كوب لبن رايب
وجبه خفيفه : نص بطاطا حلوه مشويه + شاي
عشا ما تعشيت
واليوم لعبت رياضه ساعه أيروبيك + أجهزه معده وسير :7_5_131: لمدة 45 دقيقه
الفطور: ربع خبز أسمر + ملعقة زبدة الفستق + عسل + نسكافيه
وجبه خفيفه : فنجان قهوه + شوكلاته صغيره
الغذا : 5 ملفوف + كوب لبن رايب
وجبه خفيفه : نص بطاطا حلوه مشويه + شاي
عشا ما تعشيت
واليوم لعبت رياضه ساعه أيروبيك + أجهزه معده وسير :7_5_131: لمدة 45 دقيقه
الصفحة الأخيرة